很多人在晚上睡觉的时候会出现腿部抽筋的情况，抽筋是让人非常难受的一种生理反应，且其发生的原因非常复杂，而对症下药是对每一个病人都非常重要的，所以弄清楚抽筋的原因是非常有必要的。那么，导致人体晚上腿部抽筋的原因有哪些呢？

寒冷的刺激

很多人在冬天的时候，因为气温很低，再加上个人的体质问题和一些健康因素，经常会出现晚上睡觉时手脚冰凉的情况。那么，人的腿部肌肉就有可能因为寒冷出现一系列的痉挛，从而出现腿部抽筋的症状，这种情况一般只要将脚部的温度提上来就可以解决。

因为人的脚部是离人体心脏最远的一个器官，所以其的血液循环速度和频率一般都较慢，这种情况人们可以采取睡前半小时泡一个热水脚的方法，可以有效的解决这种手脚冰凉而引起的脚部抽筋。此外，人们的泡脚水里还可以加入一些可以帮助人体产生热量的东西，比如生姜。

缺钙和缺钾

人体是一个精密的仪器，它需要很多的物质营养来支持它的工作，如果有哪一部分的营养出现缺失，就会给人体带来各种各样的身体问题，人体对于一些矿物质的需求量虽然不是很大，但是是非常必须的。

人体缺钙时就会出现一些肌肉痉挛的症状，这种情况出现时人们就要加强对于这些微量元素的吸收。可以采用一些钙片的食用，也可以通过一些饮食上的调整和针对性来着重补充这些微量元素。

腿部神经的受损

当人们受到外来刺激对腿部的神经造成了伤害，或者腿部的经脉被堵塞，都有可能出现晚上腿部抽筋的症状。这种情况引发的腿部抽筋，一般只能通过一些医疗手段把腿部的疾病治愈，才能够改善这种症状。

总而言之，腿是人们非常重要的一个器官，人们对于腿的一个态度一定要严谨端正，一点都不能马虎。当腿部出现一系列不太好的症状时，人们一定要马上就医，听从医生专业的判断，对腿部有针对性的进行治疗或者调养。同时也要加强身体锻炼，以提高整体的身体素质。

（责编：何诗雅 ）