乳房对女性的重要性毋庸置疑，同时，乳房又十分容易受到疾病的侵袭，其中乳腺癌就是让女性十分恐惧的乳腺疾病。为了乳房的健康和美丽，大多女性都十分关注平常乳房的状态，当出现乳房胀痛的时候更是生怕自己患上了相关的疾病。其实乳房胀痛有生理性和病理性之分，以下5种生理性乳房胀痛属于正常现象，大可不必多虑。
专家：乳房胀痛多为生理性正常现象
虽然一旦出现乳房胀痛女性往往会惧怕是乳房疾病甚至是乳腺癌的症状，但广东省中医院乳腺专科副主任医师刘晓雁在此前采访中指出，女性的乳房胀痛其实以生理性乳房胀痛为主，以下5种情况属于正常现象，女性不必太过惊慌。
1、青春期乳房胀痛：处于青春期的女孩因乳房开始发育而出现轻微胀痛，一般在初潮后自然消失。
2、经期乳房胀痛：月经前乳房会处于充血水肿的状态，多数女性在经前两天至一周内出现胀痛、发硬的情况，属于正常生理现象，胀痛会随着月经结束而消失。
3、孕期乳房胀痛：女性在怀孕后乳房会二次发育，加之体内雌激素、孕激素相对较高，使乳房增大从而产生胀痛。
4、产后乳房胀痛：生产后的女性乳房会分泌乳汁，若是乳腺导管不通畅导致乳汁淤积，容易出现双乳胀满、疼痛、硬结的情况。宜及早哺乳，科学回乳。
5、流产后乳房胀痛：流产后由于妊娠突然中止，本身乳房处于发育状态，加之体内激素水平急骤下降，造成乳房胀痛。
当然，刘晓雁也提醒，并非所有乳房胀痛都是正常的，如果乳房胀痛持续时间长，甚至摸到乳房内部有结节，这可能是乳房疾病的表现，应尽快就医治疗。
如何有效缓解乳房胀痛？
虽然大多乳房胀痛都属于正常生理现象，但胸部发痛自然会让人倍感不适。如果要想缓解乳房胀痛，刘晓雁指出，女性在日常生活饮食方面都要多加注意，“日常饮食过咸或吃了辛辣刺激的食物，如咖啡、浓茶等，容易加重乳房的胀痛。因此，合理安排饮食，适当的运动，改善不良情绪等方式，有助于缓解乳房的胀痛。”
此外，以下保健手段对缓解乳房胀痛也有帮助：
穿戴适当的内衣
内衣应该选择舒适的面料，而且大小一定要始终。内衣可以防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
按摩乳房
缓慢轻柔的按摩乳房，可以促使过量的体液重新回到淋巴系统。按摩的时候，可以先把润肤乳涂抹在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，差不多一个硬币大小的圆。之后用手将乳房压入再弹起，这对于乳房的不适有很好的缓解作用。
注意保暖
不要用冷水洗头，经期来临之际身体会相对怕冷，也容易着凉，导致气血不顺畅，也容易出现乳房胀痛的现象。
热敷
很多时候经期前几天乳房胀痛比较强烈，随着月经的结束胀痛也会随之消失，而热敷乳房能起到活血通络的作用，能缓解乳房胀痛。也可以用盐水蘸在毛巾上热敷。
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