秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

中医疗法可应对亚健康

家庭医生在线 2017/12/27 9:15:10

亚健康是近几年才出现的医学上的新名词,但是很多人对亚健康已经是不再陌生了。那么什么是亚健康状态呢?什么会导致亚健康,又该如何治疗亚健康呢?下面我们就来了解下:

什么是亚健康状态?

亚健康是由于生理/心理/社会及不良生活习惯等方面因素,引起介于健康与疾病之间的中间状态。它是一个既非健康又非疾病的状态,故有人将亚健康状态又称为“机体的第三状态”。国内外的研究表明,现代社会人群中符合世界卫生组织健康标准者,约占人群总数的15%;已被确诊患病,属于不健康状态的人数占15%;其他70%左右的人群,则属于第三状态的亚健康人群。

如此庞大的亚健康人群队伍,为什么长期以来没有被人们注意并得到重视呢?原因是多方面的。

首先是由于经济、社会的发展,人们越来越多地感到生活、学习、工作及社会方面压力逐渐增大,由此在众多人群中产生了一系列生理、心理及社会适应不良的感觉和表现,而这样的感觉和表现,在既往平常生活条件下没有或者不突出,从而引不起足够的重视。

另外一个重要的原因是,由于医学模式的转变促成的。原先的单纯生物医学模式认为,疾病的产生是纯生物因素造成的,一个人的健康状态,不患疾病就属健康,对心理、社会适应对机体的影响没有涉及。因此,有些人临床上出现一些不适,主诉很多,但反复检查又查不出什么病变,按照生物学模式查不出有问题的,就归结到健康人范畴。而这些所谓健康人,他们虽然有功能减退,生活质量也受影响,但一部分人因反复检查得不出结论,感到十分苦恼;而另一部分人则因没有查出有病,思想上、行动上放松了警惕,仍坚持原有生活、学习和工作方式,没有采取干预措施,任其发展而最终演变成疾病。

什么原因造成亚健康状态?

亚健康的原因是多方面的,但归纳起来有如下常见原因:

一是生理方面的因素。如长期高强度和无休止地工作,使机体各脏器处于长期超负荷状态;先天不足;更年期以及老年期出现的衰老、虚弱等。

二是心理、社会因素。机体长期处于高压力(含各种重大生活事件)。人的一生中各年龄段都面临着不同的压力,由于压力的大小、性质不同,加之每个人对压力的耐受性不一样,所以久而久之,这些心理的压力就会对机体有关脏器产生不同影响。其中对神经、免疫、胃肠、心血管及内分泌等系统影响较大,因而亚健康表现出上述相应系统的症状也比较多见。

三是一些不良生活习惯和行为造成的。多系吸烟、酗酒、频繁过度交际、晚上不睡、早上不起及长期生活无规律、大量饮用兴奋性饮料等原因引起。

中医疗法来帮你

亚健康可以说是一种病,也可以说不是一种病,但时间久了还是会演变成一些疾病。这样的情况往往让你想到了中医,那么,中医里有什么调理的办法呢?

1、拔罐:是指将罐具内形成负压而吸附于患处和穴位上,产生局部充血或淤血,从而达到治疗疾病的一种方法。有闪罐、留罐、走罐、留针拔罐、刺血拔罐等方式。有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用。适应于亚健康的疲劳、肩背痛、腰腿痛等。

2、针刺:利用金属制成的针具,通过一定的针刺手法,刺激人体腧穴,以治疗人体疾病的方法。临床常用的针具:毫针、三棱针、皮肤针、皮内针、埋线针、火针、穴位注射针等。针刺具有疏通经络,扶正驱邪,调和阴阳的功能。对亚健康的疲劳、失眠、头痛、便秘等症状有良好的调节作用。

3、艾灸:用艾炷或艾条点燃后,熏灼体表穴位或患部,使之产生温热或灼痛感,以达疏通经络,调和气血,回阳救逆,防病保健的作用。适用于亚健康的体虚易感冒、精神萎靡、腰酸腿软、消化不良、慢性腹泻等症状。多灸关元、气海、命门、神阙、足三里等穴。

4、刮痧:是用边缘光滑的玉石、牛角、刮痧等工具,蘸食油或者清水在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动,用以治疗有关的疾病。有宣通气血,发汗解表,舒筋活络,调理脾胃等功能,多用于治疗夏秋季时病,如中暑、外感、肠胃道等疾病。对调理亚健康的消化、呼吸、循环等系统的症状有调节作用。

其实,亚健康就好像是在医院检查化验不出毛病,又自我感觉身体不舒服的情况。亚健康会很大程度降低自身的生活质量,所以还是要多加注意,出现亚健康状态的话及时调理。

(责编:郑永仪 )

展开剩余内容
相关问答
Q:如何缓解亚健康状态?

如何改善亚健康,亚健康怎么治疗,亚健康是个大概念,包含着前后衔接的几个阶段:其中,与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”,它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到,社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此,要摆脱亚健康的困扰,人们应当:保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;人体不能合成维生素和矿物质,而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片;

Q:亚健康症状有哪些?亚健康如何调理?

你好一般考虑;亚健康平时尽量能养成体育锻炼的习惯,每天早上检查20~30分,这对身体的调整很有好处,胃寒要少吃寒凉性食物,如西瓜、梨等。阴虚的情况在运动调整的同时可以服用六味地黄丸,对症状的缓解有很好的效果密切观察。

Q:如何应对精神亚健康或疲劳综合征?

经济社会迅猛发展,给人们生活、工作带来了翻天覆地的变化。在改善人民生活水平的同时,也为人们的才智发挥提供了广阔的舞台。人们可以在自己的工作领域大显身手,不仅可以给自己的事业,插上腾飞的翅膀,也为自己的家庭带来了财富,在享受完美生活的同时,也会不得已,付出更多的精力和时间。 这就是为什么现在很多人,虽然生活条件很好,工作环境也不错,却出现了精神亚健康状况或者疲劳综合症。 要应对精神亚健康或疲劳综合症,需要做到以下这些: 一、保证充足的睡眠时间,正常成年人每天的睡眠时间应保证在不少于7小时,适当午休会更好。当感到情绪不佳或者身体不适时,需要好好睡上一觉。 二、戒烟、戒咖啡。抽烟会阻碍氧气输送到各组织,其结果便是疲劳。咖啡虽能提神,但会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素。 三、均衡营养,既要吃山珍海味、牛奶鸡蛋,也要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学合理均衡营养的观念。 四、勤冲澡。沐浴有助恢复体力,沐浴时的水流会散发阴离子到空气中,围绕着你的身体,而阴离子会让人感到较快乐及较有活力。 五、动静结合,平时要避免久坐,也不要长时间卧床,每天都要拿出一定的时间来锻炼身体。 六、培养广泛的兴趣爱好,这不仅可以让内心的情感得到宣泄与交流,而且有益的活动还可以修身养性,陶冶情操,并能够辅助治疗一些心理疾病。 七、学会缓解压力。要知道人生不如意之事十之八、九,对于一切需要面对的事情,都需要学会坦然面对。要增强自己的内心,不被任何外界的压力打倒。 八、多吃新鲜蔬菜、水果。为了增强免疫系统的功能和加快康复,可以选择含50%生菜及鲜果汁的均衡饮食。 九、多喝水,要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。还需摄取纤维素,要确保肠道每天畅通。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多