俗话说：在家靠父母，出门靠朋友。朋友在生活中占据着很重要的位置，可是有一些人因为生性害羞或者是不会与人沟通等原因，总是交不到朋友。该怎么办呢？以下五招帮你提升交际能力。

1、放宽心态、鼓起勇气

很多人都是受自己的心态影响了，没自信，胆子小，不敢跟人打交道，怕别人不喜欢自己，所以一直畏畏缩缩不敢接触陌生人，导致总是在原地踌躇，怨天尤人，所以一定要放开胆子，想想就是一个人而已，没什么好怕的，去尝试接触，就算被别人拒绝又怎么样，当是一个历练了，没什么大不了的。

2、语言能力是最重要的

想要良好的沟通，组织语言的能力一定要强，这是可以通过后天训练培养的，平时也养注意一些语句，要有素材，这样真正沟通的时候才有力量，才能妙语连珠。而培养语言能力的一个好习惯就是写日记，每天坚持450字左右，根据自己喜欢，字数可增可减，反正总要记下点什么。

3、交流的时候要学会虚心

交流的时候，要谦虚，要学会当一个听众，不是每个人都和在意你的话题，所以要给别人交流的机会，相互增进沟通。也个其他人留下一个谦虚的好印象，职场印象分很重要，“人生若只是初见”，初次印象尤为重要，前往别给别人留下“话唠”的坏印象，更多时候，人们需要的只是一个倾听者。

4、要学会面带微笑

微笑是发自内心的对别人的友好、接纳、赞同、理解、宽容和尊重不是皮笑不笑的虚情假意；严肃对人传达的则是封闭、冷漠、拒绝、敌对，仇恨等信息。所以，要体现对他人的尊重，就要学会微笑。

5、学会倾听

尊重人的一个重要的表现方式是认真会倾听。怎样才算是认真人地倾听了呢？就是要诚心、耐心、细心地听，而且要四个“耳朵”听——两个耳朵、眼睛、头脑一起听。用眼睛观察对方讲话的表情，用脑子分析对方讲话的意图，以示对交往对象的尊重，即使对方讲的话并不十分令人感兴趣，也应让人家把话讲完。

（责编：钟吉怡 ）