桑拿是很多男性的爱好，但是高温的环境下，精子的生成和发育是会受到影响的。如果经常去洗桑拿，很有可能因为精子质量不佳导致怀孕失败。

做一次桑拿伤害精子三个月

精子必须在低于正常体温3-5℃的温度下，即一般来说，最适合男性睾丸的温度在34℃-35.5℃之间，才能产生大量健康的精子。如果睾丸的温度达到36度或高于36度，一定会让精子先生中暑，从而影响精子的质量，甚至造成男性不育。发烧超过38.5摄氏度，都会影响精子质量三个月。

洗一次桑拿至少40摄氏度的温度，同样也会对精子的影响时间超过三个月，一年两三次桑拿看上去次数并不多，但这一年里想要怀孕，难度就大了。

男人如何提高精子质量

1、多吃海产品

比如牡蛎，花胶，等海产品，都含有丰富的锌元素。锌元素对于精子的生产是非常关键的。所以男性应该多补充锌元素。吃花胶和生蚝都是不错的选择。

2、戒烟酒

平时要注意禁烟；少喝酒并最好戒酒。长期喝酒者容易导致慢性酒精中毒，一旦出现慢性酒精中毒的情况患者会出现睾丸萎缩，导致精液的质量下降。有生育计划的男子，起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕，这样才能保证胎儿的健康。

3、远离辐射

环境污染和辐射都会对精子产生影响。尤其是长期在辐射环境下工作。即使一般情况下，手机和平板也不易放在太靠近裆部的位置。这样辐射即使是微量的，但是长久以来，对精子的影响也是有的。

（责编：欧家福 ）

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