略懂养生之道的朋友，或多或少都听过一个说法：“人到四十，有三种觉尽量别睡，三种饭尽量别吃，三种朋友尽量别交。”且不管这种说法是否真的可信，里头提到的三种觉和三种饭到底是指什么呢？因为小编认为不交三友主要看个人喜好，所以本文不做探讨。今天主要就三种觉和三种饭来与大家进行交流。

人到四十不能睡哪三觉？

1、不能睡心事觉

带着心事睡觉是睡觉的大忌，因为这些心事会影响睡眠质量，进而导致失眠。如果长期失眠会导致神经衰弱，甚至是抑郁。

2、不能睡湿发觉

头发不干就睡觉，不仅容易产生湿气，还容易感冒。如果睡前用热水洗头后，没有及时、彻底地吹干头发就睡，那么已经扩张的毛细血管，受到外界的刺激，机体就会受寒。

3、不能睡子午觉

您是否发现您比同一年龄段的朋友显老很多？那您可能大部分时候都在晚上11点后才入睡。古人认为凡过子时还不睡者，其身体状况一定会越来越差，皮肤也会随之变差。

人到了四十不能吃这三种饭

第一，不吃冷坏饭。

冷饭和坏饭对人体健康损害极大，不管是哪一年龄段的人都不建议吃。而人到了四十，则更不建议。人到了四十，身体各部分的机能开始退化，冷饭和坏饭会刺激胃部，不利于保健和养生。

第二，不吃过荤过素饭。

人到了四十，在食物的选择上往往陷入两种极端。一种是无肉不欢，另一种则是只吃素菜。其实不管是过荤还是过素的饭，对四十岁的人来说，都是不好的。大鱼大肉久了容易得一些富贵病，只吃素食则难以给身体提供足够的营养和能量。

第三，不吃暴饮暴食饭。

暴饮暴食是现代人的饮食常态。相信大家也知道，暴饮暴食对身体非常不好。如果人到了四十，还坚持暴饮暴食，那么不仅是与肠胃相关的一些疾病会早上门来，其他的一些疾病也会悄然上门。这是极不利于养生和长寿。

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