葡萄干含铁丰富，许多女性为了缓解脸色苍白、手脚冰凉的症状，会每天吃一把葡萄干来改善。然而很多女性并不知道其实葡萄干还是一种抗衰老食品。

女性出现衰老的主要原因就是体内的自由基在作祟，自由基会严重干扰皮肤的正常状态，导致皮肤变得衰老，出现皱纹以及黑斑的情况，而研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。并且葡萄干之中含有大量的多元酚，能够有效并且快速的清除体内多余的自由基。除此之外近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

因此建议女性可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，不仅能改善体虚贫血有一定效果；还能提高免疫力，促进消化，并起到抗衰老的作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病（糖尿病食品）患者不宜多吃。

（责编：钟吉怡 ）