人睡觉时姿势是千奇百怪的，有些人睡觉时喜欢拿被子蒙着头，其实这样的睡觉姿势是不正确的，因为这样说容易引起窒息，人在睡梦中是没有意识的，如果一旦呼吸被阻塞大脑不会对此做出反应，人就会因此窒息而死。所以说人在睡觉时是有可能窒息而死的，那么应该如何预防呢？
一些患有鼻炎的病人，一定要注意睡觉的姿势，因为稍不注意就会引起窒息，鼻炎病人本身呼吸就不畅通，如果再加上睡觉的姿势不正确的话，那就会对身体产生极大的影响。夏天睡觉时最好是不要趴着睡，因为夏天天气炎热，趴着睡对心脏也不好，喜欢趴着睡的人可能会在睡梦中死去。
睡觉的姿势没有一个特别正确的示范，正确的睡觉姿势应该是因人而异的，也是因时而异的。若是睡前吃多了右侧睡的话会造成胃食管反流，心脏不好的人最好是不要左侧躺，经常发生阻塞性睡眠呼吸暂停的人最好是不要平躺，更不要趴着睡觉，因为趴着睡觉是最不健康的睡觉方式。
夏天炎热的时候，最好是要保持身体的凉爽，必要的时候应该开窗通风。睡觉的时候尽量不要用嘴呼吸，要用鼻子呼吸，因为用嘴巴呼吸的话，会使肺部遭受冷空气的侵袭，从而引发疾病。不想在睡眠中憋死，那就最好不要蒙着头睡觉，因为睡觉蒙着头睡觉会使脑缺氧。
想要避免睡觉时憋死，最重要的一点就是千万不要喝醉酒后睡觉，研究表明，喝醉酒后睡觉是最容易窒息而死的，曾经有过一篇相关的报道，就是某男子在醉酒之后睡觉最后竟然窒息而死了，就算是不会窒息而死，也会患上心脑血管疾病。
睡觉的姿势是因人而异的，想要避免窒息而死，最好是不要趴着睡或者是酒后呼呼大睡，因为这两种睡姿是最容易导致人窒息而死的。患有睡眠窒息症的人睡觉时应该有亲人或者朋友在身旁，避免呼吸道阻塞时无人采取措施，这样的情况是很严重的，很有可能会导致窒息而死。这不是危言耸听，这是有科学根据的。
有肥胖症的睡眠窒息症的病人就应该减肥了，体重也是睡眠窒息症病人的一个杀手，所以有肥胖症的睡眠窒息症的病人应该减肥了