扁平苔藓是现实生活中的常见病高发病，此病不仅发病人数非常多，每年递增，而且它还总是反反复复发作，因此对于此病大家都头疼不已。口腔扁平苔藓是比较敏感的一种病，在恢复中或者是康复之后应该关注的问题远远多于其他的病，平时的坏习惯或者是吸烟酗酒的习惯就更不用说， 这些都是不能够接触的东西，一旦接触就面临复发的危险，多我们健康人来说我们健康的人要知道如何预防口腔扁平苔藓。由于扁平苔藓的复发能力非常强，所以建议患者平时一定要避免焦躁情绪，然后平时要养成良好的饮食习惯及口腔卫生习惯，此外，扁平苔藓患者还需要选择合适的牙膏及掌握正确的刷牙动作，这样才能有效避免疾病复发。
扁平苔藓恢复难 加强自身护理很重要
1、避免情绪焦躁：扁平苔藓患者要注意身心放松的护理，减少疾病的诱发因素，使自己远离疾病的困扰，尽早生活，对于病情严重的患者要注意早期进行治疗，远离疾病的困扰。
2、扁平苔藓患者首先要养成良好的饮食习惯，患者必须要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
3、扁平苔藓患者应建立良好的口腔卫生习惯，患者必须时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
4、扁平苔藓患者应注意正确的刷牙角度和动作，刷牙时可将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
5、扁平苔藓患者平时应选用保健牙刷和含氟牙膏，用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
6、扁平苔藓患者应定期口腔检查，定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
5、扁平苔藓患者注意后面牙齿的清洁，口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
7、积极治疗：对糜烂经久不愈者，必要时可采取局部治疗加服中药调理的方法，注意多种综合治疗的方法，使自己得到合理的治疗，这也是扁平苔藓日常护理方法中要注意的。
扁平苔藓有哪些食疗方法
山栀根煮瘦肉：取山栀根15～20克，瘦猪肉60克，加清水适量煮汤，调味后喝汤吃肉。有清热泻火、活血止痛作用，民间用其治疗扁平苔藓。
柳根煮瘦肉：柳根30克，瘦猪肉100～150克，加清水适量煮汤，用食盐调味，喝汤吃肉，有祛风清热、滋阴润燥、消肿止痛的作用。民间用以治疗扁平苔藓。
花生煮大蒜：花生米100～500克，大蒜头50～100克，放入瓦罐内，加水煮熟食用。连服2～4次，治疗扁平苔藓。
胖大海冰糖茶：胖大海4～6枚，洗净放入杯内，加冰糖适量，冲入沸水，每日2次。有清热、解毒、润肺的作用。可治疗扁平苔藓。
绿豆鸡蛋饮：取绿豆50克，鸡蛋1个，把鸡蛋搅成糊状，将绿豆加水，放在火上煮沸至半熟，用绿豆汤水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各1次，是治疗口腔扁平苔藓的验方。
猪肉牡蛎汤：取干牡蛎肉50克、瘦猪肉100克，加清水适量煮汤，用食盐调味。有滋阴、养血、润燥之功效，民间用以治疗扁平苔藓。
