我们都知道，孩子的成长过程中，从某个阶段开始就会变得很怕生的，因为突然变了环境，突然身边的人都不那么熟悉了，突然来了很多不认识的人，这样，会让孩子觉得很害怕的。这是因为孩子的适应能力不强，所以才不能很快地融入到新的群体中去，那么，该如何锻炼孩子的适应能力呢？
孩子适应能力差的原因
1、触觉发育不平衡
触觉发展不平衡也会导致安全感不足，适应能力弱。触觉是一个人感知自我与周遭环境界限的一种感官。如果孩子的触觉发育不平衡，易导致安全感不足，这样的孩子非常敏感，胆小，适应能力弱，而且会伴随一些过敏现象。
2、父母溺爱的结果
父母过于溺爱孩子，凡事大包大揽，剥夺了孩子努力尝试的机会，使孩子缺乏独立动手解决问题的能力。父母的溺爱还会使孩子过于以自我为中心，不知道如何与人正确交往。
3、受气质特点的影响
孩子的气质特征分为4种，如果孩子属于抑郁质，那么他更容易表现出孤僻内向，沉默寡言，胆怯退缩等特征，对环境的适应更弱一些。
4、准备工作缺乏
对于即将面临的新环境，如果没有做好充分的准备工作，如相应的素质技能的准备、心理准备等，孩子也很容易对自己不自信，从而出现不适应的情况。
如何锻炼孩子的适应能力
1、带孩子多接触新环境
有的孩子到了陌生环境中会不知所错，无法很快融入。对于这样的孩子，父母要经常带他们去新环境中，让孩子去发现新鲜有趣的事物，从而增加孩子适应环境的能力。父母要让孩子多结交新环境中的朋友，让孩子通过与朋友的友好相处，提高自己适应环境的能力。
父母可以先让孩子在熟悉的环境里接触更多的人，等孩子可以顺利地和他人交往时，再带孩子走出家门。当孩子进入新环境感到不适应的时候，父母最好用握住孩子的手、摸孩子的头等方式鼓励孩子，使他们在充满安全感的状态下适应环境。
2、适当地和孩子分离
孩子一旦离开父母，就容易产生焦虑情绪，甚至哭闹，这说明孩子对于没有父母的环境心存不安，他们不想在新环境中独自生活。缺乏安全感的孩子，一旦父母离开自己的视线，就会茫然，这种心理对孩子的发展很不利。所以，父母要树立和孩子适当分离的意识，适当地从孩子的视线中“消失”一会儿。
在日常生活中，父母可以在附近进行观察，在孩子需要帮助时，给予适当的指导，但不要干扰他们的活动；有时甚至可以短暂离开，但要清楚地告诉孩子，妈妈离开一下，一会儿就回来，这样可以让孩子觉得自己是安全的，从心理上接受和父母的分离。
