掉发是每一个人都会的事情，人每一天都有在掉发，有掉得多有掉得少的，有人觉得自己每天都掉一大把头发。再多的头发久了也该变秃顶了。很少有人会数一数自己每天掉多少根头发。其实人每天掉多少头发才不容易秃顶是有标准的。脱发的数量因人而异，但是正常的脱发量是每天100根以内。我们头皮上的头发大概是7-10万根。而脱发的同时，我们的头发也在生长，所以只要每天脱发不超过100根，则再生长的头发数量可以填补上来。
脱发会导致一件严重影响外貌形象的事情，那就是秃顶。而且年纪不大就秃顶这是一件令人相对尴尬的事情，那么脱发可以防治的吗？又有哪些方法可以帮助防治脱发？
广东省中医院 肝病专科的主任医师池晓玲教授就曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑解惑平台里向网友科普过此类知识。
池晓玲教授表示预防脱发需要做好日常保健，如下：
1、及时找到脱发的原因。
2、注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
3、加强体育锻炼，同时服用八珍丸、首乌片等，以补胃养血。
4、局部用药，如生发水、脱发再生剂等。
5、采用面部按摩、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗办法。
6、服用维生素B1、B2、B6，注射B12。对于严重脱发者可在医生指导下，使用药物。
预防脱发可以常吃这些食物：
1、经常食用富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。
2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜等。
4、多吃核桃和芝麻。
5、少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡觉前喝杯奶，有帮助睡眠，睡觉好了，自然对头发的生长有帮助。
都说美人的标配就是一头乌黑浓密的秀发，而男人中年油腻的形象也会从秃顶开始。所以为了保持较好的形象，防治脱发还是很有必要的。
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