精子游动与卵子结合，最后形成受精卵才能成功生育。如果精子不能游动，那很可能是和男性缺乏营养，导致精子活力下降有关。

精子游不动的原因

精囊炎

精囊有炎症，或者是前天发育不好的情况下，缺少了液化精子的酶，那不液化的精子游不起来。就像你在游泳池的水，都变成胶冻状，你就游不动了。

缺钙

钙是精液中的重要微量元素之一，精液钙离子是血液中钙的三到四倍。在大部分雄性配子中，精子鞭毛是运动的驱动力，轴丝是精子鞭毛的中心结构。钙离子和精子鞭毛的收缩松弛有关。精子的钙离子浓度提高，是精子游动的关键，精子活力不足，可能和精细胞内钙离子浓度不足有关系。精子中钙离子浓度的提升，有利于精子运动加快。

三步补出好精子

第一步：饮食要注意

如果要备孕，封山育林是必要的。首先要做的就是戒烟酒，不要碰有刺激性的食物。抽烟可以引起呼吸道的感染，呼吸道不畅通，还有一些纤毛运动障碍，这方面反过来会引起精子障碍。

第二步：注意生活习惯

超过37度—40度以后精子会发生障碍，一般我们发高烧的病人往往发完高烧之后，精子可能要一两个月才会产生。所以要养成良好的生活习惯。要注意休息，减少熬夜的情况，减少外界的辐射污染，少用电子产品。

第三步：坚持体育锻炼

男性身体过度肥胖，会导致睾丸温度升高，这样就会阻碍精子的成长，可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等也会使睾丸的温度升高，一样对精子的活力产生不良的影响。参加体育锻炼，还可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。

（责编：欧家福 ）

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