子宫肌瘤虽然是妇科常见的良性肿瘤，但是确实一种容易发生恶变的疾病，具有无法忽视的严重危害。同时，生活当中也是有部分女性更容易患上子宫肌瘤疾病的，希望女性朋友对此重视并积极的进行了解，做好子宫肌瘤的预防工作也好避免疾病的侵袭。
容易患上子宫肌瘤的女性主要有：
1、未育女性提前进入更年期：女性一生原始卵泡数目有限，排卵的年限约有30年。妊娠期和哺乳期，由于激素作用，卵巢暂停排卵，直至哺乳期的第4～6个月才恢复，卵巢由此推迟了一定数量的排卵，有生育史的女性要较晚进入更年期。而未育女性得不到孕激素及时有效保护，易发生激素依赖性疾病，子宫肌瘤就是其中之一。权威研究表明，女性一生中如果有一次完整的孕育过程，能够大大降低患妇科肿瘤的几率。
2、抑郁女性多发子宫肌瘤：中年女性面临着工作和家庭的双重精神压力，易产生抑郁情绪。而伴随着绝经期的到来，女性开始出现“雌激素控制期”。在这个时期中，女性自身的抑郁情绪，很容易促使雌激素分泌量增多，且作用加强，有时可持续几个月甚至几年，这同样是子宫肌瘤产生的重要原因。
3、性生活失调影响子宫健康：夫妻间长期性生活失调，容易引起激素水平分泌紊乱，导致盆腔慢性充血，诱发子宫肌瘤。
那高危人群应如何预防子宫肌瘤呢？子宫肌瘤预防方法：
1、首先要做好检查。因为子宫肌瘤在前期是没有明显症状的，但到了一定的程度，才能从身体上觉察出来。因此，女性朋友要定期做检查，也可以自己多加留意，大家可以从白带是否过多、是否有痛经、月经是否过多或者出血、下腹是否有包块。
2、其次，要注意生活的平衡。大家应该注意调节情绪，而且还要防止大怒大悲，保持性格的开朗、豁达，不要有过度的劳累，然而，患者还应该注意节制房事，否则会损伤肾气，加重病情的。
3、最后还要注意饮食。大家要坚持低脂肪饮食，多吃一些瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等；还要常吃一些富有营养的干果类食物，比如像花生、芝麻、瓜子等；多吃五谷杂粮如玉米、豆类；还要注意饮食定时定量，不要暴饮暴食。
4、慎用药物：慎用激素类药物，比如口服避孕药、乳房卵巢子宫保健类药物、保健类按摩精油、保健品。
5、养成运动习惯：生命在于运动，适量的运动可以促进全身循环和代谢速度，使全身内环境处于相对平衡状态，从而增强抵抗力，减少生病的几率。同样对于育龄期女性，预防子宫肌瘤的发生也有积极意义。
以上就是关于子宫肌瘤的高危人群有哪些以及如何预防的介绍，希望以上人群日常多多注意！