肾精亏虚又有肾精不足、肾精气亏虚，肾精亏损的说法，以小儿生长发育迟缓，成人生殖机能减退，早衰，耳鸣，发脱，牙齿松动，健忘等为常见症的证候。指肾精空虚，不能充养脑髓的病症。肾所藏之精，是机体生命活动之本。肾精的主要功能是主人体的生长繁殖，是生命活动的基础物质。有些食物会导致男性精虚，从而影响生育质量。所以要提高生育质量，那你知道哪些食物男性朋友不宜吃吗？小编给广大的男性朋友介绍在日常生活中不宜吃哪几种食物。
1、猪腰
肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。根据台湾专家最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
2、炸鸡
专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
3、奶茶
目前市面的珍珠奶茶，主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
4、啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
5、豆腐
如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
6、咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。
下列食品适宜精虚体质的调养：
胡桃、黑芝麻、黑豆、黑木耳、乌骨鸡、黄豆及豆制品、蛋、牛奶、猪脊髓、牛骨髓、龟、鳖、鳗鱼、乌贼鱼、牡蛎、河鱼、麻雀、鸽子、干贝、海参、鲍鱼、猪肉、牛肉、羊肉、蟹、海虾、羊胎、鹿胎、蛇肉、兔肉、蜂王浆、食用菌、新鲜蔬菜等。
处于更年期的男性，应多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。女性更年期宜常吃黄豆及豆制品，因为黄豆中含异黄酮，作为雌激素的替代，能恢复女性特有的魅力，且无副作用。
龟、鳖对腰酸乏力、烘热、汗出者有补肾、清热滋阴作用；
木耳含有丰富的胶质、氨基酸及丰富的微量元素，对燥热、口干尤为适宜；
莲子、百合 有清热宁心安神的功效，适宜心烦失眠，夜寐多梦者食用；
锌与智力发育有关，小儿饮食应注意补锌，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。
锌可促进精子的活动力，保持正常性功能，提高生育力。牡蛎中所含微量元素“锌”，在食物中位居第一；
虾、韭菜、泥鳅、羊肉、羊肾、牛鞭、鹿鞭对男性阳痿、遗精和滑精有辅助功效。
核桃仁、杏仁含不饱和脂肪，能降低血脂，预防动脉硬化，润肠通便，适宜中老年精气不足者经常食用。老年人常吃杏仁露，能使皮肤光滑、嫩白。
精虚体质一般不宜吃寒凉性的食物。少饮酒、不吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。
中老年精虚体质宜少吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末等刺激性食品。少吃咖啡、浓茶、白酒等兴奋性饮料。
