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睡前玩手机有哪些危害呢?

家庭医生在线 2017/12/6 8:48:04

睡前玩手机会对我们的睡眠产生一定的影响的,很多人都习惯了睡前玩手机的习惯,这样子会导致我们的生物钟受到影响。其实,睡前玩手机危害有很多。下面小编为大家介绍睡前玩手机的五大危害吧。

伤害眼睛

很多人晚上的时候习惯关灯了,在被窝里玩手机,殊不知这样对我们的眼睛会造成很严重的伤害,轻者眼睛近视,重者可能会失明,大家可不要以为是危言耸听,是确确实实可能会出现的情况。如果非要在晚上玩手机,记得把灯开起来,减少手机对我们眼睛的伤害。

影响智力

晚上长期对着手机,会使我们的智力下降,因为大多数人玩起手机来,都忘记时间了,经常会玩到很晚,科学证明,一旦人每天超过十点还不睡觉,就会越来越笨。而且随着网络的发达,大多数人有什么问题都不自己思考,直接在网上找答案,这样对我们的智力是很有影响的,尤其是一些学生。玩手机并非不可以,尽量克制自己不要玩的太晚,遇到事情也要多动脑。

导致视力偏差

人出生时两眼度数是一致的,而长期躺在床上玩手机,一个月就会造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠。

影响生物钟

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制,那么人的生理周期也将受到影响,直接影响便是让人始终处于浅睡眠,甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。

颈椎反弓

我们正常人都有颈椎生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础,高枕可使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯,长时间牵拉着颈椎,也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

(责编:钟吉怡 )

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相关问答
Q:睡前玩手机危害有多大?

目前,手机已经成为了最常见的电子设备,基本人手一部,它给我们带来的信息便利及生活乐趣是人人称道的。但是,有一群人,尤其是年轻人,常常在睡前还躺着床上玩手机,刷微博、上微信、玩游戏等,玩得不亦乐乎,岂不知,睡前玩手机会危及健康的。那么,睡前玩手机危害有多大?睡前玩手机的危害,具体分析如下:
1、影响生物钟。在床上使用1个多小时的手机,会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制,那么人的生理周期也将受到影响,直接影响便是让人始终处于浅睡眠,甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。
2、影响视力。偶尔睡前玩手机问题不大,久之,当然会造成视疲劳,视疲劳产生后,如果未得到及时缓解,就会造成假性近视,长此以往就会变成真性近视。再则,左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,久之就会造成左右眼睛视力偏差,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠。
3、影响智力。手机的辐射是比较大的,有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的,屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响,虽然不大,但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降,易疲惫,恶心,等不良反应。并且,晚上睡觉的时玩手机,会影响人的脑部神经系统,时间长了会使智力降低。
4、慢性劳损。脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸,长时间过后就会处于慢性充血状态,久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病,造成慢性劳损。
5、损害皮肤。手机对人的辐射,这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近,会对皮肤有一定影响,不能确定是否会长斑,但肯定不利于皮肤,容易长痘痘,且易导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间,就莫名其妙地发生皮肤过敏,查来查去才发现,原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
6、颈椎反弓。
躺着玩手机等不良的生活习惯,长时间牵拉着颈椎,也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。总而言之,睡前玩手机的习惯是非常不利于健康的,不但影响自身健康,也会影响他人睡眠质量。因此,一定要努力改掉,为健康保驾护航,可在睡前看书或听听音乐以促进睡眠,养成良好的睡眠习惯。

Q:躺着玩手机的危害有什么

躺着玩手机时间过长会形成用眼疲劳,造成自身视力的下降,白天起床时眼睛干涩,眼内分泌物增多,影响生活及工作。玩手机时精神高度集中,也会造成晚间睡眠质量的下降以及睡眠时间的缩短。使得自己在白天工作的时候没有精力,严重影响工作质量以及公司领导对自己的印象。

Q:卧床保胎可以玩手机吗

卧床保胎要避免玩手机。身体处在虚弱状态,长时间的看手机会引起身体疲劳,会导致保胎受到影响,也有一定的辐射性,不利于宝宝的正常生长发育。长时间玩手机会影响到睡眠质量,可能会引起睡眠不足,会导致胎儿生长发育迟缓。在保胎期间要适当卧床休息,避免过度劳累。

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