精子和卵子的结合，才能产生受精卵，孕育生命。中山大学孙逸仙纪念医院生殖中心沈昌理表示，精子的生长周期为72天，很多男性因为不懂精子的生长周期，错过了最佳的受孕时间。

精子生长周期72天

我们的正常精子一般生长周期是72天。没有一个和谐的性生活，精子的代谢是不正常的。一般要求每个星期精子要排出来一次，因为超过七天到十天的精子是衰老的。有的人就错误的认为我在排卵期的时候才同房没有排卵的时候就不用排精，很多男性往往10天、15天都没有排精，往往碰到女方排卵的时候这个精子已经衰老了，所以性生活的周期跟怀孕的成功率明显相关。

排卵期同房提高受孕率不科学

有很多的年轻夫妇或者是中年夫妇因为忙于打拼事业，他们过得性生活不正常。很多是中午夫妻或者是有的人采取所谓的排卵期才同房、才过性生活，他们总是抱着目的去做事情，我今天想怀小孩，我就排卵的时候才同房。实际上这是一个错误的观点。

最少每个星期同房一次，四天同房一次精子质量是最好的，如果超过这个期限，很长时间不同房，精子出来是衰老的，而且里面的DNA碎片很多，这种精子也不健康，所以他的生育力是比较低的。

男人如何提高精子质量

1、戒烟酒

所谓的封山育林，除了保持正常性生活以外，烟酒这些要减少，因为外在因素对精子的影响还是很多的。

2、调整心态

精神紧张，精神紧张之后反过来会影响内分泌，内分泌有问题之后，精子就会出现障碍，这样对于精子质量有不好的影响。

2、饮食健康

加工食品含有各种添加剂，甚至激素。这样对精子也会产生不利的影响。因此要多吃一些自然食品。牡蛎等含有锌元素的天然海产品，对提高精子质量有帮助。

（责编：欧家福 ）

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