长期失眠缩短寿命

　　美国癌症协会（ACS）最新数据表明：每晚平均睡7~8小时的人寿命最长，而平均睡眠不到4小时的人，有80%是短寿者，并且，长期失眠会让你至少减寿15年。

　　此外，失眠者患心脏病、糖尿病、高血压、猝死的概率是正常人的5～7倍，失眠患者患痴呆的年龄提前了6～10年。所以，失眠症状应该引起足够重视！

　　失眠多见于以下几种情况：

　　1、抑郁性失眠

　　抑郁症患者难入睡易早醒，常在夜里两三点醒后难以入睡。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要到医院去请医生进一步诊治。

　　2、更年期期失眠

　　人到更年期松果体钙化，内分泌紊乱，出现更年期失眠的症状，容易引发抑郁烦躁，神经衰弱，引发身体肝肾的危害，导致心慌心悸、多汗等其他症状的出现。女性进入45岁多半会出现更年期症状，子女和家人需格外注意。

　　3、心理压力大导致失眠

　　生活压力大，工作压力大已经成为了现在社会的一个常态，疲劳过度和过分焦虑都是会使人们睡不着的，白天经历的各种事件开始在大脑中浮现，并形成兴奋点，这些兴奋点强烈到大脑无法抑制时，会使人入睡难，早醒，无法再次入睡。

　　4、睡眠质量差、多梦易醒

　　即睡眠浅，睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。

　　5、睡眠时间不足

　　夜晚睡眠不足，次日就会感到疲乏、浑沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期睡眠不足的人还会出现躯体方面的不适，如心悸，胸闷、腰酸，腹胀、纳差等。由此会形成神经-内分泌-免疫力系统紊乱，导致“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，成为长期失眠、顽固性失眠，对人的心身健康带来严重的压力。

　　改善睡眠首先就需要使患者的中枢神经镇静，降低中枢神经系统的兴奋，并且改善患者的脑下垂体；医学上的一些西药有这方面的作用，如一些安定睡眠类产品，但是患者之前服用了大量的西药发现依赖性特别强，一开始有作用，后期慢慢产生了抗体，服用剂量加大后才起作用，停药后症状加重，可见西药多是控制，无法从根本上进行治疗；

　　医生在失眠领域又进行了其他探索，最后发现中药植物上有一种成分可以很好地对此产生作用，就是灵芝里含有的粗多糖和三萜类物质，可以对中枢神经系统起到镇静、调节的作用，使肌肉轻度松弛；很好地改善干预神经衰弱，改善患者的失眠多梦，健忘，烦躁等症状，另外可以改善心脾两虚、脾胃虚弱、怠倦乏力、食欲不振等一些其他症状；而且这种成分除了改善睡眠，还可以显著提高患者的机体免疫力；是一种非常好的植物中药成分。

　　跟西药截然不同的是，粗多糖和三萜类物质是纯植物性的成分，没有副作用和依赖性；患者在使用这类物质7天后基本每晚可以入睡5-7小时，半月后复诊睡眠基本正常，其他伴随症状也基本消失，而且后期服用调理痊愈非常好。

　　近年来粗多糖三萜类物质的药用价值越来越得到临床的验证，也广泛应用于临床药用及日常保健领域，像体恒健芝宁胶囊就是典型代表，是从灵芝里面提取的粗多糖三萜类物质的合成；含量高，还有多肽、氨基酸、核苷酸等其他有机无机化合物；这些都是对人体非常有益的物质，日常服用可以很好地改善失眠多梦症状，起到对患者中枢神经镇静作用；另外增强人体免疫力，是比较好的失眠、神经衰弱养生保健方法，网上都可以买得到；相比一些安神、镇定的西药更加健康。

　　另外除了积极的调理外，针对失眠患者家人也需要引起重视，子女多陪陪父母，爱人要及时给予关怀，多参加一些娱乐活动，增加生活乐趣，保持豁达乐观的情绪，也有助于改善失眠症状。