吸烟不是一种好的生活习惯，过多的吸烟容易导致出现肺部抵抗力下降，容易导致支气管炎/支气管哮喘，而且容易导致出现肺癌的风险，对健康是不利的。对于大多数人来说，戒烟都是一件很困难的事情，下了无数决心戒烟，好多人都不能够完全戒掉，而且会导致有些人的烟瘾越来越大，那么这个戒烟到底有多难呢？

1、戒烟的难度常常不在于一时戒掉，而是永远戒掉，永不复发。尼古丁会改变大脑的化学结构而且戒掉之后也不会改回来，因此即使戒烟成功，复发的可能性依然存在。很多戒烟十年二十年的人，还说闻到烟味或者看到人抽烟或者压力大的时候非常想要来一根，这是很强大的诱惑同时由于吸烟引起血液里往往已经含有尼古丁，一旦停止吸烟，尼古丁的含量下降，会感觉不舒服，有时还会出现口干舌燥、六神无主等，这样就容易导致出现有复吸的现象。

2、心理依赖也是非常重要的一个因素。因为很多人都是老烟民。自从小就开始吸烟，常常一吸就是二三十年。对于一个天天吸烟，吸了这么多年的人来说，烟已经成为身体的一部分了，点根烟根本不需要思索，自动就可以完成。要告别这样一个东西，感情上也会依依不舍，所以戒烟成功需要很大的毅力和意志，有很多人认为刚开始戒烟，就因为自己戒不掉，所以容易导致出现很难戒烟成功。

总之，戒烟确有难度，然而任何时候戒烟，都能给吸烟者的生活带来立竿见影的效果，对健康大有益处，建议下定决心，不再吸烟，同时多增加运动，去散步，呼吸新鲜空气，可以让心情变得更好，可以减少出现吸烟的冲动，帮助您戒烟。

（责编：郑永仪 ）