黑木耳营养丰富，是健康的天然绿色食品，所以成了饭桌上常见的家常菜。那怎么吃黑木耳会更有营养呢，答案就是——蒸着吃，但是必须是隔水按小时蒸，蒸好后可以用配合芝麻酱拌着吃，如果再加黄瓜拌更会起到功半事倍的效果，爽口清心。降脂，防血稠，而且还有减肥的作用，功效：黑木耳含有人体必须的8种氨基酸，含维生素B2是米的10倍；还含有丰富的胶质，对人体消化系统有良好的清润作用，具有清毛、洗肠、润肺、减少血液凝块、缓和冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用。减肥亲身体验

减肥药都是一些泻药，都是通过加快肠道蠕动，使食物在肠道内存储时间减短，减少食物吸收而达到减肥的目的，所以没有什么太大的意义，不如通过适当控制饮食和适量运动达到减肥的目的。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

您好，一则、有些白癜风患者的身体内缺少微量元素，而黑木耳中含有的铁元素是肉类的100倍，钙元素是肉类的30-70倍，除此之外，还含有磷、硫等微量元素，可以大大弥补患者所缺乏的微量元素，尤其是一些缺铁的患者。 二则、黑木耳中含有的木耳多糖能够帮助白癜风患者增强机体细胞免疫功能，而有些白癜风患者就是因为细胞免疫功能下降才导致黑色素细胞受到损伤，进而导致患者体内黑色素含量减少。另外，增强了患者的免疫能力，患者的抗病能力也会随着得到提升。 三则、黑木耳含有的纤维素能够促进患者的肠道蠕动，具有助消化的作用，且黑木耳的吸附性很强，能够吸附患者肠道内的废物和毒素，使其一起和代谢废物排出患者体外，有效的帮助患者排出体内的毒素，清洁患者体内的卫生。 四则、黑木耳中含有的营养元素丰富且全面，比如其中的蛋白质可比肉类，维生素B2都超过了米面和蔬菜，因此，黑木耳又被人们称为“素中之荤”。黑木耳中还含有一种物质可以加速脂肪的消耗，对于想要减肥的患者来说是很好的减肥食品。 黑木耳不仅对白癜风患者有如此多的功效，而且黑木耳的味道也很鲜美，人们常用黑木耳煲汤、炒菜、、凉拌、做甜品等等，制作方式多种多样，患者可以根据自己的喜好和身体状况适当适量的食用各种美味的黑木耳食品。