阴道是女性的重要器官，它的保养也特别重要，在平时我们要特别重视阴道的松紧程度，防止出现阴道松弛的现象，需要我们注意日常的生活习惯。
阴道松弛原因
1、自然分娩因素：很多女性会感觉自己生完孩子后，阴道会变得明显松弛，那是因为在自然分娩过程中会使阴道四周肌肉被拉伤撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降，从而使得阴道变得松弛。
2、性生活因素：一般性生活超过3年的人，阴道会因为使用年限长、经常拉伸而出现松弛、宽大，阴道的敏感性也会降低，阴道分泌液也会有所减少，影响性生活的质量有多年性经验的人，阴道会因使用年限长、经常拉伸，敏感度也会降低，影响双方的生活质量。
3、多次人流：女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛，做人流手术时，阴道经过扩张而导致弹性减弱，术后排不干净的组织物会残留于阴道褶皱及后穹隆，从而撑大阴道内壁，导致阴道出现松弛。
4、年龄因素：据统计，90%以上超过30岁的女人都会有不同程度的阴道松弛现象，这与阴道的自然老化有关。随着年龄的增大，女性的卵巢功能会减退，分泌雌激素的水平也会逐渐下降，使得阴道的肌肉张力下降，筋膜变薄，同时阴道粘膜也会变得萎缩、干涩、缺少弹性，出现越来越松弛的现象。
5、身体胖：身体较胖的女孩松弛率明显高于身体苗条或者瘦的女孩。在做爱的时候，阴道自动收紧的能力很弱。而且，较瘦的女孩一般具备能“夹紧”的能力高于胖的女孩。
6、其他因素：身体长期有慢性疾病、体质比较弱、消瘦的一些人，她们的肌肉、筋膜、韧带等结构也比较松弛，也更加重了阴道松弛。
阴道松弛预防
1、按摩承扶穴：
（1）按摩承扶穴：承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。（大腿后面，臀下横纹的中点）
（2）按摩手法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活络的作用，经常按摩承扶穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下垂，阻断赘肉堆积。
（3）养性作用：主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
2、补充维生素B2：维生素B2还与性生活的质量密切相关，当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，造成黏膜细胞代谢失调。治疗方法首先是食疗，多食些富含维生素B2的食物。
3、穿纯棉内裤：另一不可忽略的缩阴秘诀就是内衣内裤要选择棉质的，要单洗，阳光照晒。脚气患者睡觉时固定被褥的铺盖顺序，不要把内衣内裤放在脚头，这样可以防止被褥细菌传染到阴道。经期卫生巾要常换。选择透气性好的卫生巾，避免因为卫生巾的不适而引起私处瘙痒红肿。平时最好不要垫护垫，勤换内裤即可。
4、正确清洗阴道：清洗阴道需要注意一下两点：
（1）备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
（2）用温的清水就足够了，不太主张用洗液，因为有的洗液会影响阴道的PH值，而且有些洗液里面会含一些化学药物成分，有可能皮肤对它有过敏现象或者这些成分对外阴皮肤有刺激作用，那反而不好了。阴道有一个酸性的环境，而且还寄生了很多菌群对我们有好处，清洗阴道的话会影响这些天然的屏障。
5、适当缩阴锻炼：在产后及时的进行缩阴锻炼可以有助于恢复阴道紧致。尽管产后阴道具有自主恢复的能力，但是想要恢复到产前的紧致是不可能的。所以及时的锻炼是很有必要的。尽管锻炼缩阴效果缓慢，但是在预防阴道松弛方面还是有一定的作用。
6、做缩阴运动：收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。
