干燥冬季美容是关键，吃些美味的果饮，营养又护肤，芒果与牛油果都是美容品，果汁酸甜，好喝美味，下面一起来学习美容果汁做法吧。

【女性美容排毒鲜榨鳄梨芒果汁】

主料：牛油果2个、芒果2个

辅料：温开水50ml

步骤：

1、食材：牛油果和芒果。

2、将牛油果和芒果择洗干净，去皮，去核，切块。

3、放入碗中，待用。

4、全部食材放入料理杯中。

5、倒入蜂蜜。

6、料理杯中倒入温开水。

7、盖紧杯盖，插上电源 ，选择【果汁】功能键，启动开关键，搅打60秒。

8、断电，揭盖，倒入杯中，即可饮用。

小贴士

冬季鲜榨果汁将冷开水换成温开水，不伤胃。

牛油果的食用效果

1、降低胆固醇

油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

2、美容护肤

油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3、预防婴儿血管畸形

酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4、保护消化系统

牛油果 的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

（责编：苏雅婷 ）