精子是脆弱的，容易受到外界的刺激。但是不当饮食也会对精子质量产生危害。因为因子的生产和游动都需要某种关键的营养素，食物中的一些元素会影响这些营养元素的平衡。备孕的男性尤其要小心。

咖啡：咖啡因影响精子

凡是含有咖啡因的食物和饮料的确会对体内精子有影响作用，但是是在大量喝的情况之下。像咖啡，高浓度的巧克力，还有咖啡因的其他制品都会对男性精子产生影响。咖啡应当适量饮用，不然会对精子产生直接的伤害。

炸鸡：导致少弱精症

烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

酒：让精子上皮细胞萎缩

酒精里含有的乙醇会导致血液中儿茶酚胺增高。儿茶酚胺的生理作用是使血管收缩，过高浓度的儿茶酚胺可影响睾丸血液运行、引起不成熟精子过早脱落、不利于精子在附睾内成熟，还会导致生精上皮细胞萎缩。

珍珠奶茶：反式脂肪酸影响睾酮

街边很多珍珠奶茶，很多事劣质的奶茶是用调味料兑水产生的。这些奶茶的主要成分就是反式脂肪酸。反式脂肪酸含量较高的饮食会导致精子浓度降低。青年大量摄入反式脂肪酸会降低生育能力，男性会减少荷尔蒙的分泌，抑制精子的活力，对精子的活跃性产生负面影响。一杯奶茶就让反式脂肪酸的摄入超过了三天的量。所以，喝奶茶很可能会影响你的生育。

劣质牛奶：混入污染物杀精

质量合格的牛奶并不杀精，牛奶杀精也是谣传。牛奶伤害精子的真正原因是生产中混入的污染物。比如农药中的激素，会影响男人精子的形成和成熟，造成精子质量下降。

（责编：欧家福 ）

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