野苋菜的营养价值
野苋菜嫩苗以及嫩叶都可以吃的，其实它是一种野菜，但是它富含的营养价值是我们不能够忽视的喔，现在就让我来介绍它的营养价值吧。
步骤/方法：
第一个是野苋菜富含钙质的，对我们的牙齿和骨骼的健康生长有很大的好处，也适合作为妇女以及老年人的保健食品，可以帮助人体保持正常的心肌活动的，能够帮助人们防止肌内痉挛。
第二个是野苋菜含有的铁质也很丰富的，而且野苋菜里面不含有草酸的，钙铁的营养元素更容易让人体吸收，小孩子吃了能促进生长发育的，也能帮助骨折的愈合的。
第三个是野苋菜被大家称为长寿菜，富含维生素K，可以帮助促进凝血，增强我们体内血红蛋白的含量，促进我们体内的造血功能，因为它可以促进我们的消化所以可以用来帮助减肥瘦身，促进排毒的。
注意事项：
野苋菜鲜嫩好吃深受人们喜爱，而且对人体又有那么多的营养价值，很值得我们常吃，希望这里的介绍也一样可以帮助保持大家的健康。
苋菜原本是一种野菜，近几年才摆上餐桌。有的地区把苋菜称为“长寿菜”。苋菜含较多的氨基酸、蛋白质、脂肪、钙和磷的含量都比较高。每100克可含水分90.1克，蛋白质1.8克，脂肪O.3克，碳水化合物5.4克，粗纤维0.8克，灰分1.6克，胡萝卜素1.95毫克，维生素马0.04毫克，维生素马0.16毫克，尼克酸1.1毫克，维生素C28毫克，钙180毫克，磷46毫克，铁3.4毫克，钾577毫克，钠23毫克，镁87.7毫克，氯160毫克。传统医学认为，苋菜性凉，功能清热解毒止痢，通利二便。
你好，其实野生枸杞的营养价值并比不上种植枸杞。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。并且还可以养肝、滋肾、润肺。
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋和其他鸡蛋在营养方面没有太大区别。它们是蛋白质、脂质、各种矿物质、维生素和其他成分，但与生活环境和饮食不同，不同鸡蛋中的营养成分含量略有差异。也不是越贵，营养价值就越高。鸡蛋的味道不同。野蛋，味道比养殖的好，价格也比较贵。很多人把味道好、野生，作为评价营养高的一分标准，这是片面的、错误的。
