随着工作量的增加和学习压力的增大，现在很多人都经常喝咖啡，并且咖啡对人体的健康是有益的。咖啡有抗氧化的作用，并且提神醒脑。但是喝咖啡不要过量，尽量不要加糖，选择优质的咖啡品牌，不要空腹喝咖啡，咖啡中可以适当的加牛奶等。平时还是多参加一些有氧的户外运动，更能保持充沛的精力。

为了避免上瘾，发胖要注意下列事项：1。不要喝太浓的咖啡。2。不要空腹喝咖啡。3。一天不要超过三杯。4。睡前不喝咖啡。5。少加糖和奶。6。孕妇不要喝咖啡。7。有长期病的（如高血压）要听从医生的指示。如果已经上瘾，（不喝咖啡就无精打采，全省无力）可每天减少喝咖啡的量和浓度，

一些上班族有早上空腹喝杯咖啡的习惯，觉得能排除毒素振奋精神，还能起到减肥效果。专家说，空腹喝咖啡之所以会有减肥效果，是因为肠胃经过一夜休息后，早晨空腹喝咖啡时，咖啡因会刺激肠胃，进而影响早餐正常的营养吸收，最终导致体重减轻。但这是非常不健康的做法，特别是有胃溃疡和烧心症状的人，要少喝或尽量不喝咖啡，否则会加重胃肠不适。