经常听到有人说，一喝咖啡就“上火”。这种说法是否有依据呢？咖啡是世界三大饮品之一，随着时代的发展，不再是西方国家的饮品，我国很多职场白领也喜欢喝咖啡。不过，众所周知咖啡的危害是存在的，在每天不能过多的喝咖啡。

喝咖啡的利弊有哪些呢？总体来说，体寒者可适当喝咖啡，帮助提高血压，而火气大的人群，则不适合多喝咖啡，否则容易引起口腔溃疡等“上火”症状。

喝咖啡的好处：

1，保持动脉健康、稳定血压。希腊研究人员对485名65岁以上的老人进行研究后发现，每天1杯咖啡可以保持动脉健康、稳定血压。

2，增强脑力。对600位志愿者的调查也表明，每天1杯咖啡可以增强脑力。

3，预防老年痴呆症。研究发现，200毫克咖啡因，相当于两杯咖啡的含量，可以预防记忆力下降和老年痴呆症。

4，提高运动成绩。研究表明，运动前30分钟喝咖啡有助提高成绩。

5，降低女性患卵巢癌的风险。研究发现，每天3杯咖啡可将女性患卵巢癌的风险减少1/5。

6， 降低男性患胆结石的风险。每天喝3杯的男性，患胆结石风险降低40%。

7， 降低患癌症风险。研究发现，4杯咖啡约含400毫克咖啡因，可将口腔癌和喉癌风险减少39%。此外，还可降低结肠癌、乳腺癌和II型糖尿病的风险。

8，保护肝脏。研究人员对9万人长达10年的研究发现，每天5杯咖啡可以将肝脏损伤的风险减少3/4。

9，镇痛。咖啡可以起到类似镇痛剂的作用。

建议适量喝咖啡的人群包括：肝病患者、对痛敏感者、结石患者、运动员、脑力工作者、低血压患者。

（责编：苏雅婷 ）