一般情况下，适量的喝咖啡是不会导致钙流失的，但是如果摄入的咖啡量比较大，就会阻碍人体对钙的吸收，从而出现缺钙的情况，咖啡对人体有很多好处，适当的喝能够促进新陈代谢，缓解疲劳，但是一定要注意适量，如果喝的太多，就有可能会对身体造成一些不好的影响，要注意搭配均衡。

除了过量喝咖啡可能引起紧张不安,烦躁,焦虑,手震和失眠外,咖啡因还会导致钙质流失,所以,对于老人,小孩和骨质疏松患者来说,尽量不要喝咖啡. 咖啡因有助于加速脂肪的分解,但同时更要靠肌肉的运动,才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉,如果没有经过与之配合的运动,多余的脂肪酸又顺着血流重新流回,重新堆积起脂肪.所以喝咖啡以后需要同时积极动起来,才能有助于脂肪的消耗. 在咖啡营养成分中最具争议的就是咖啡因,不过,现在市场上还有很多低咖啡因或者无咖啡因的咖啡,专门供对咖啡因比较敏感的人饮

咖啡与茶叶、可可并称为世界三大饮料植物。咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，通常为热饮，但也有作为冷饮的冰咖啡。自从改革开放以来，随着我们社会经济的迅猛发展，咖啡在国内的普及率也大大的提升，已经成为很多人的最爱，尤其是都市白领阶层，大有取代茶叶的趋势。 但是现在有一个说法，让爱喝咖啡的人士，在心理上对咖啡产生了恐惧，就是喝咖啡会骨质酥松，那么事实上是否真是这样呢？如果不是，那么我们就要为咖啡正名，还咖啡以清白。 答案就是喝咖啡是不会造成骨质疏松的，这是因为用咖啡豆制作出的咖啡是钾、草酸和咖啡因的来源。钾可以减少钙流失，但草酸却可以减少钙的吸收率，而咖啡因则会增加尿钙的流失。如果长时间的尿钙流失，的确是会影响到身体对钙质的吸收，引起骨质疏松，但是事实上却是咖啡因只有短时间的利尿作用，饮用少量咖啡并不会引起一日尿钙流失量的大幅度上升。还有就是每杯咖啡中的咖啡因平均只会增加2~3毫克的钙流失。这么一点钙流失，是不足以造成骨质疏松的。 当然还有些人在喝咖啡时习惯加上纯牛奶，用牛奶中获得的钙来弥补咖啡因和草酸造成的钙损失绰绰有余。因此喝咖啡，并不需要担心骨质疏松的，可以放心饮用。 但是有一点，咖啡虽好，也不能多饮，长期过量饮用咖啡对于女性受孕有一定的影响，在孕期喝咖啡还容易造成胎儿畸形；过量饮用咖啡易使血压升高，还会使患心肌梗塞的危险增加70%；吸烟、饮酒后以及空腹不要喝咖啡，有胃肠疾病的不适合喝咖啡。