小米核桃养血早餐补充活力
初春时节，很多人面色萎黄、神疲肢倦，不妨利用早起的时间做一款养血早餐，增强身体活力。 下面为大家推荐了一款小米核桃养血早餐。
材料：小米100克，桂圆10粒，大枣30克，苹果、熟核桃仁各50克，鸡胸肉100克，土豆120克。
做法：小米、大枣洗净，桂圆去皮，加入适量水熬煮成粥状，依口味可以加入适量红糖。提前将鸡胸肉煮熟切小块、土豆蒸熟切成小块；
早晨只需将苹果去皮去核切成小块，加入沙拉酱搅拌均匀、撒上核桃仁即可。 功效：此餐有助于补益气血、调摄营养、增强体质。大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素及钙、磷、铁等微量元素，温以补脾，甘以生津；
桂圆养血安神、补心益脾；小米补中益气，有温肾健脾之功效，适合于面色萎黄、神疲肢倦、头昏眼花、心悸气短的人；苹果含有苹果酸，是缺铁性贫血的补血食品；土豆富含丰富的维生素及钙、钾等元素，且易于消化吸收；核桃仁的磷脂有增强细胞活力、促进造血的作用。
没有相克食物。是很好的药粥。既有养胃补血，又有健脾补肝肾健脑作用。对体虚的人可以服用。对世面胃病眼睛干涩，腰膝酸软疾病恢复有效果。
你好!小米营养价值很高,小米具有防治消化不良的功效,具有防止反胃,呕吐的功效,具有滋阴养血的功效.小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用.用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡.它还具有滋阴养血的功能,北方妇女生育后,都用小米加红糖来调养身体.小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称.由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的含量也高于大米.小米因富含维生素B1,B2等,具有防止消化不良及口角生疮的功能.小米具有防止泛胃,呕吐的功效.
你好， 可以的，孩子要多吃粥。一般都4-6个月左右的时候添加辅食的，快一岁的孩子，基本上什么都可以吃的。另外可以给宝宝吃点软钣或蒸鱼、肉等之类的食物。补钙的话吃绿叶菜最好，绿叶菜是补充健骨矿物质的更好食品。
