对于少数睡不好或睡不踏实的孩子，不妨仔细寻找原因并配合适当的药膳来纠正。

一、甘麦大枣茶

≮ 配方 ≯

淮小麦25克，红枣6枚，炙甘草10克，冰糖适量。

≮用法 ≯

将红枣去核，与各药材加水熬煮30分钟即可饮用。

≮功效 ≯

养心健脾，补血安神，尤其适于情绪失常、小儿受惊不眠。

二、桂圆莲子茶

≮ 配方 ≯

桂圆10克，莲子15克，红枣3枚。

≮用法 ≯

莲子去心皮，红枣去核，加水浸泡1小时，加入桂圆煮沸约10分钟即可。

≮功效 ≯

养心健脾，补血安神。

三、百合玫瑰茶

≮ 配方 ≯

百合10克，干燥玫瑰花10克。

≮用法 ≯

百合先略以热水冲洗，再将百合、玫瑰花以适量沸水冲泡10分钟，待凉即可代茶饮用。

≮功效 ≯

疏肝解郁，理气行血。

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