芒种时节养心肺可适当吃些苦味的食物
芒种是最适合播种有芒谷物的时节，此时气温升高，空气潮湿闷热，南方进入梅雨季节。这段时间，热伤风、心脑血管疾病、妇科病等都高发，要注意防暑湿、养心肺。
随着气温、湿度增高，人的心脏负荷逐渐加重。有心脏病的人要注意保养，少熬夜，避免紧张，可以吃一些养心的食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶，还可用麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者加西洋参3克。
中医认为，心与小肠相表里，芒种开始，湿热更重，若心火重、小肠积热，就会出现小便黄短、舌红苔黄、大便秘结、口舌生疮，应该少吃热性食物，如白酒、羊肉等，多吃黄瓜、青菜、绿豆。此外，芒种季节内衣要经常更换，防止各种皮肤病、妇科炎症的发生，也可以多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥等。
这个时节，最恼人的是吃啥都不香。名医孙思邈曾提出：夏宜增辛减却苦。他认为夏季心火当令，而苦味入心，所以可适当吃些苦味的食物以清心火；但也不能吃得太多，否则会损伤肺气，可以适当吃些辣味食物，以补肺气。另外，夏季炎热，人们的食欲普遍减退，脾胃功能较为迟钝，千万不能吃肥甘腻补之品，以免使脾胃受伤。
你好，时至芒种，气候炎热，暑气渐盛，而且雷阵雨又多，湿气较重。在日常生活中要注意以下几点，一是暑当与汗皆出，勿止。二是暑热易伤耗津气，可适当食用解暑的食材。三是天气多雨，避免涉水淋雨，在大汗、雨淋或游泳之后，不宜用风扇或空调吹干，要及时擦干身体，并换上清洁干燥的衣服。四是平时宜少吃生冷瓜果、贪图冷饮。
你好，时至芒种，气候炎热，暑气渐盛，而且雷阵雨又多，湿气较重。在日常生活中要注意以下几点，一是暑当与汗皆出，勿止。二是暑热易伤耗津气，可适当食用解暑的食材。三是天气多雨，避免涉水淋雨，在大汗、雨淋或游泳之后，不宜用风扇或空调吹干，要及时擦干身体，并换上清洁干燥的衣服。四是平时宜少吃生冷瓜果、贪图冷饮。
时至芒种，气候炎热，暑气渐盛，而且雷阵雨又多，湿气较重。 在日常生活中要注意以下几点——— （1）暑当与汗皆出，勿止。夏季天气炎热，人体原本就要出汗解暑，所以，在饮水足够的前提下，可适当运动，让体内的水分正常排泄。 （2）暑热易伤耗津气，可适当食用解暑的食材，如可用荷叶、金银花、竹叶、鸡蛋花、扁豆花、冬瓜、绿豆等煲水饮用，也可适当吃西瓜。或选用西洋参、麦冬、白扁豆等煲汤以益气生津。 （3）天气多雨，避免涉水淋雨。夏季要随身携带雨具，尽量避免淋雨和趟水。此外，不要在潮湿之地久留或长时间坐卧，也不可睡卧于水泥或瓷砖地上。 （4）在大汗、雨淋或游泳之后，不宜用风扇或空调吹干，要及时擦干身体，并换上清洁干燥的衣服。天气再热，汗出时也不要用冷水浇头和冲身，以防湿邪侵袭肌肉、关节。 （5）平时宜少吃生冷瓜果、贪图冷饮，过于寒凉可损伤脾胃之阳。可适当用茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆、芡实等煲汤饮用，达到健脾祛湿的作用。
