数字饮食345帮助减压抗衰老
3个核桃健脑润肺 ；核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能。小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃核桃能抗衰老。
4个桂圆开胃安神 ；桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚弱、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
5颗红枣益气养血 ；枣位居五果之首，可以健脾益气、养血安神。鲜枣含维C特别高，红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处。
抗衰老物质有维生素C、番茄红素。维生素C属于水溶性物质，有助于胶原纤维再生，也能够使表皮真皮重建，是比较亲民的抗衰老物质。因为在我们日常食用的西红柿、胡萝卜、柑橘类水果中，都含有大量的维生素C。番茄红素具有很强的抗氧化能力，是一种天然色素，大多数是从红色蔬果中提取，是一种新生代的抗衰老物质。
抗衰老需要维生素C，主要富含于瓜果蔬菜当中，并且也需要二胜肽，在多数的护肤品中都含有这种成分。同时番茄红素以及透明质酸钠，也具有抗衰老的效果。如果想要拥有年轻的面貌，可以通过热玛吉的方式得到改善，手术以后就可以改善肤质，让面部的皮肤比较紧致。
紧致和抗衰老多数是一个意思，能够达到提拉和紧致的效果。每个人在年龄增大以后，会出现皮肤松弛或者是下垂的症状，影响到正常的美观，使整个人看起来比较苍老，因此需要通过拉皮手术的方法，改善能够通过向上提升的方法，达到紧致的效果，还可以抗衰老，让整个人看起来比较年轻。要保持健康的作息。
