日常4种食物保护肾脏
番茄
每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
深海鱼
坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为好脂肪，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
黑豆
自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
要保护肾脏在饮食方面注意少吃辛辣刺激性的食物，或者豆制品含量过于丰富的食物，否则容易产生结石加重肾脏的负担。要根据本身身体的情况来进行分析，如果本身出现有肾脏方面的疾病问题，要注意避免吃胆固醇过高以及动物的内脏，否则容易加重症状，根据具体的情况进行针对性治疗。
保护肾脏的方法如：
1、平时做到劳逸结合，作息时间规律，避免过度疲劳，避免熬夜，坚持进行适量的体育锻炼。
2、合理饮食，保证体内摄入的营养均衡，少吃或者不吃含有各种添加剂的食品，戒烟戒酒，不能随意补肾。
3、定期去正规医院进行体检，发现肾脏病也要及早开展治疗措施。
为了保护肾脏，我们的日常饮食很重要：饮食要清淡、低盐、低脂、低磷、低钾、优质蛋白质、高维生素饮食。尽量避免不良饮食，如海鲜、油腻油炸、动物内脏、烧烤等。除了注意饮食外，不要熬夜，不要工作，积极锻炼，多喝水，多排尿，预防感冒和其他情况有利于保护我们的肾脏。
