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手脚凉多吃黑色食物

2017/11/17 17:23:56

一到冬天,有许多女性感觉全身发冷,手脚尤其冰凉。从中医的观点来看,手脚容易冰冷,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。

体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。

食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。

女性更年期时雌性激素水平下降,导致神经血管不稳定,影响血液循环,也会让女性异常怕冷。

黑色食物所含微量元素和维生素特别多,如V A、β-胡萝卜素、Vpp(烟酸)等,黑色食物的黑色素学名为“花色苷”,具有较强的抗氧化作用,清除体内的活性氧,能补肾暖身、防衰老。如黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳。

手脚冰凉的人不妨经常活动活动,快步走、慢跑、跳绳、打太极拳、爬楼梯、原地跳跃等都是有效的方法,会使全身都热起来。经常用冷水洗手洗脸的人,一般耐寒能力要强一些,不容易出现手脚冰冷的情况。

勤运动不等于进行高强度大运动量的运动,大量出汗会起到相反的作用。经常走一走,踏踏步,动动手指脚趾,就可以帮助血液循环。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:手脚爱出汗是怎么回事?有什么好的调理方法吗?

你好,如果你想调理手脚爱出汗,首先要了解哪些症状容易引起这种疾病:①当你紧张的时候,你的手和脚很容易出汗②部分多汗症③肾阴虚引起的手足发热可以结合自身情况采取调理措施,通过多运动释放压力。如果肾阴虚,应多吃黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑豆、木耳、海带、海藻、黑骨鸡等。饮食中要注意阳阴冷热温凉的变化,营养搭配,阴虚的人平时多吃特色的凉性食材,少吃辛辣、油炸、蒸炒的产品。

Q:手脚爱出汗是怎么回事?有什么好的调理方法吗?

你好,如果你想调理手脚爱出汗,首先要了解哪些症状容易引起这种疾病:①当你紧张的时候,你的手和脚很容易出汗②部分多汗症③肾阴虚引起的手足发热可以结合自身情况采取调理措施,通过多运动释放压力。如果肾阴虚,应多吃黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑豆、木耳、海带、海藻、黑骨鸡等。饮食中要注意阳阴冷热温凉的变化,营养搭配,阴虚的人平时多吃特色的凉性食材,少吃辛辣、油炸、蒸炒的产品。

Q:贵阳白癜风医院,白癜风吃黑色食物带来什么好处?

白癜风患者的饮食要注意,患者要多吃一些动物肝脏,多吃黑色食物如黑芝麻,多吃坚果类食物如核桃等等,这些食物能够帮助黑色素的合成,减小发病的影响,此外患者还需要禁食大多数海鲜,少烟少酒,不吃辛辣的食物等等。这些食物会加重病情。

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