黑枣黑木耳是一种营养价值比较高的膳食，它还可以添加桂圆，还可以搭配其他的食物一起食用，味道更加的鲜美，营养价值更高，今天我们就一起来了解黑枣黑木耳，希望大家喜欢。
黑枣黑木耳
黑木耳是黑五类的食品之一，黑枣与它一样，所以黑木耳和黑枣的营养价值都比较丰富，很多的人都比较喜欢食用。
特别是将两者结合起来更具有丰富的营养。
黑木耳黑枣在做汤的时候，必须加入桂圆来，这样做出的汤品的效果才会更好。
把黑木耳和黑枣同时放入炖锅，加入适量的水，开中火烧开然后转小火慢慢的炖30分钟，接着放入桂圆继续炖45分钟，到最后有点汁浓时放入适量的冰糖炖5分钟后就可以了。
“黑色食物” 滋阴补肾
比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍，故被誉为食品中的“含铁冠军”。
木耳补肾方
冰糖木耳——黑木耳10克、银耳10克，清水浸泡，洗净，放小碗中，加冰糖适量，煮烂，睡前服完，宜长期服用。
功能补肺肾、止血。
适用于高血压、血管硬化、眼底出血等。
柿饼木耳——黑木耳10克、柿饼30克，同煮烂熟，做点心食用。
功能补肾止血。适用于痔疮出血、大便燥结。
红枣木耳——黑木耳15克、红枣30只，以温水泡发，洗净后煮烂，加冰糖常服。
功能补肾益血。适用于贫血、体虚。
黑豆——肾之谷
黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；
有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；
黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；
黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；
用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
核桃——补肾补脑良品
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；
这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
总结：上述的内容是我精心为大家准备的，不知道大家喜不喜欢，但是这些黑色的食物，它们的营养价值很高，大家可以选择一些适合自己的食物来食用，黑枣黑木耳在配合其他的食物，它的营养价值比较高，如果您喜欢，可以试一试。
