医生建议：你好，很高兴为你解答问题，自然之宝铁加叶酸膳食补充胶囊本品采用氨基酸螯合亚铁，是最容易吸收的铁元素，在消化系统内能完全溶解，并大幅度减少肠胃刺激，降低腹泻或便秘几率，此外还添加维生素C，更含有叶酸与维生素B2，营养补充更周到。首次食用如发现包装有破损请勿食用。服药后两小时内不要服用本品。6岁以下儿童误食过量铁剂会导致慢性中毒，请勿让儿童触及本品，万一过量摄取，请立即就医。孕妇、哺乳期妇女、疾病患者食用前请咨询医师。以氨基酸螯合亚铁的形式存在，在消化系统内能完全溶解，极易吸收；性质温和，与无机铁相比（如硫酸亚铁），它能大幅度减少对肠胃的刺激及降低腹泻或便秘几率；每粒胶囊不仅富含最容易吸收的铁元素，还添加维生素C，有效提高铁的吸收率；此外更含有叶酸与维生素B2，营养补充更周到。祝您健康！

1.调味品—食盐、酱油、味精、乌醋、蕃茄酱等。
2.腌制品—泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。
3.腊味—香肠、火腿、腊肉等。
4.罐头—蔬菜罐、肉罐等。
5.其他—速食面、咸面包、多量之芹菜汁、胡萝卜汁等。
二、一餐之进食量宜少，一天之总热量应限制。每餐求七分饱即可，一天之三餐饮食量，应求平均为宜。 或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。 热量之摄取量，应以维持标准体重为准，不宜过量。三、油脂〔尤其是动物性脂肪〕之限制。肉类尽量用瘦肉部份，勿食肥肉、鸡皮、鸭皮等。 避免油炸、油煎或油酥之食物。避免油炸、油煎或油酥之食物。 烹调宜采用植物油，勿用动物油。四、摄取均衡的饮食。如蔬菜、水果、油脂类〔植物油〕、五谷类、鱼肉〔瘦〕、蛋、奶、豆类。五、避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。如砂糖、糖果、馒头、面包、蕃薯、芋头、玉米等。六、多摄取含高纤维的食物以防便秘。如新鲜水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。七、避免摄取高胆固醇食物。如内脏类〔脑、心、肝、肠〕、卵黄类〔蛋黄、鱼卵〕、海产类〔牡蛎、龙虾〕。

你好，味精是一种潜在的食品污染物质，若摄取过量会引起胎儿畸形及其他疾病，甚至死亡，味精的主要成分谷氨酸，遇热分解会产生变异物质“异吡唑”，摄入后可引起结肠，小肠，肝脏，大脑等部位的癌病变；味精的毒性会使脑下丘过于敏感，以致危及受下丘脑控制的生殖器官，生殖系统，使性成熟异常，并会造成视网膜损伤；味精会干扰与破坏内分泌，抑制激素的产生