一般来说牛奶的脂肪含量较高，在减肥期间建议饮用脱脂奶，可以有效吸收奶类微量元素和蛋白质，尤其是奶粉类的一定不要喝，不管是无糖还是什么类型的奶粉，脂肪含量非常高，但是不能吃饭单单的和脱脂奶，因为脱脂奶不能填饱肚子，没有饱腹感，必须要吃主食来填饱肚子，节食减肥是不可取的。

喝奶粉，可以减少主食的摄入，间接有减肥作用。 主要是长期坚持，控制饮食，多运动，慢慢就会减下来的。

你好，喝脱脂牛奶替代晚餐理论上是可以减肥的，不过减肥最重要的还是要管好自己平时的嘴，不能吃热量高的食物，还有建议增加运动，最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥， 两餐之间少吃零食，制作食谱，合理膳食，保持乐观的心情，不要有太大的心理压力，建议多补充纤维素，维生素。