乳酸菌可以消除便秘
在便秘之中最常见的是习惯性便秘，也叫做弛缓性便秘，约占便秘人口的三分之二。这是因为肠子的蠕动运动迟钝所引起的。运动不足、水分不足、食物纤维摄取量过少的人，就会引起便秘。
总之，如果粪便在肠子内长时间残留，坏菌以此作为食物，不断繁殖，使得肠内变成坏菌的乐园。
这样一来，坏菌所制造的阿摩尼亚、胺、硫化氢等有害物质会被肠子渐渐吸收，这些物质会顺着血液而循环全身。便秘长久持续后会引起头痛、肩膀酸痛、肌肤粗糙等各种症状。
另外，坏菌也会制造出致癌物质，所以会诱发大肠癌等重大疾病。
乳酸菌对于消除习惯性便秘以及暂时性便秘非常有效。便秘的人，场内呈现碱性，这会使得肠子的功能变得迟钝。不过如果肠内的乳酸菌占优势时，乳酸菌所创造的‘酸’可以改变肠内的环境，将碱性转变为酸性。这会刺激到肠子，使大肠蠕动活泼，促进排便顺利进行。
乳酸菌片是含有乳酸菌的益生菌类药物，对帮助消化调节胃肠道菌群，维持消化道菌群平衡有比较好的治疗作用，如果是肠道菌群紊乱引起的便秘，可以服用乳酸菌片治疗，如果是其他原因引起的便秘，比如饮食原因习惯性便秘等情况，服用乳酸菌片效果不大，需要在医生指导下服用其他润肠通便的药物治疗。
复合乳酸菌胶囊含有乳酸杆菌、嗜乳酸杆菌和乳酸链球菌三种活乳酸菌，这些活性乳酸抑制肠道内腐败细菌的繁殖，调整肠道菌群，防止肠内发酵，减少胀气，因而有促进消化和止泻作用。有上述可知，复合乳酸菌胶囊在一定程度上是可以缓解便秘的，不过还是建议患者在咨询过医生或者药师后使用。意见建议：便秘患者可以食用白薯粥来缓解便秘症状，具体做法如下：取白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖，每日早晚服用。
复合乳酸菌胶囊含活乳酸菌总数不少于2万个，其中，乳酸乳杆菌数不少于70个，嗜酸乳杆菌数不少于7千个，乳酸链球菌数不少于1.4万个，其能在肠内繁殖，产生乳酸，抑制肠道内腐败细菌的繁殖，调整肠道菌群，防止肠内发酵，减少胀气，因而有促进消化和止泻作用。便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，复合乳酸菌胶囊对治疗便秘是有一定效果的，建议患者在医生的指导下用药。意见建议：便秘患者在每晚睡前，来按摩腹部，养成定时排便的习惯，也可以进行适当的体育锻炼，保持心情舒畅，生活要有规律。
