乳酸菌可以减肥吗

1、乳酸菌可以减肥吗

活性乳酸菌之所以能减肥，是因为活性乳酸菌可以调理胃肠道，从而让胃肠道功能恢复正常，这样的话，就可以提高消化能力，减少脂肪在体内的堆积。所以，活性乳酸菌具有减肥的作用。活性乳酸菌除了能减肥以外，还能消除自由基，从而起到延缓衰老的效果。

2、什么时间喝乳酸菌饮料能减肥

饭后喝乳酸菌饮料有利于吸收营养，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让乳酸菌饮料中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝乳酸菌饮料，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用乳酸菌饮料，很容易刺激胃肠道排空，乳酸菌饮料中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让乳酸菌饮料在胃中被慢慢吸收。

（责编：苏雅婷 ）