月子食谱芦笋炒鸡柳
食材:鲜芦笋、鸡腿肉各6两(约240克),油5汤匙。腌料:油1汤匙,粟粉2茶匙,盐1/4茶匙,胡椒粉少许调味料:水1/2杯,生油1汤匙,绍酒 1 1/2汤匙,胡椒粉少许,粟粉2茶匙。
做法:
1、芦笋去根部老皮,洗净,切长段。
2、鸡腿肉切粗条,下腌料拌匀。
3、芦笋放入盐滚水内焯至脱生。取出沥干水分。
4、烧热4汤匙油,下鸡肉炒至变色,取出。
5、烧热1汤匙油,下芦笋迅速炒拌,加鸡柳,拌入调味料,兜匀上碟。
月子食谱芦笋炒鸡柳
月子食谱芦笋炒鸡柳
食材:鲜芦笋、鸡腿肉各6两(约240克),油5汤匙。腌料:油1汤匙,粟粉2茶匙,盐1/4茶匙,胡椒粉少许调味料:水1/2杯,生油1汤匙,绍酒 1 1/2汤匙,胡椒粉少许,粟粉2茶匙。
做法:
1、芦笋去根部老皮,洗净,切长段。
2、鸡腿肉切粗条,下腌料拌匀。
3、芦笋放入盐滚水内焯至脱生。取出沥干水分。
4、烧热4汤匙油,下鸡肉炒至变色,取出。
5、烧热1汤匙油,下芦笋迅速炒拌,加鸡柳,拌入调味料,兜匀上碟。
月子食谱有很多,你看你是哪里人,口味儿是什么样的。像是荷包蛋甜酒酿,乌鸡红枣汤,鲫鱼汤,黄豆炖猪蹄,猪肝汤等等,这些都对月子里补气血调养身体很有好处。
患者你好,月子宜吃:
1、含铁丰富的食物,促进体内铁的吸收:
2、含有丰富B族维生素的食物,如维生素B12、叶酸的食物;
3、富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。月子忌吃:
1、过于寒凉、辛辣的食物;
2、营养过于丰富的大补食物,比如人参,鹿茸等;
3、刺激性较大的食物;
4、过硬、难以消化的食物,加重新妈产后负担。
祝您健康。
你好,我们在坐月子期间可以多吃一些鱼汤还有,乌鸡汤,鸽子汤,是比较有利于身体的。