对于感冒症状不重的患者，可以采取食疗的方式恢复健康。风寒感冒患者可尝试姜糖茶。可以买一些生姜，备一些红糖，首先将生姜切成丝，然后倒开水浸泡一下，而后放入红糖，趁热喝，喝完后最好盖上被子发发汗，这样能很好地疏散风寒，轻度感冒喝几次就能康复。

而气虚感冒患者，可服用姜丝鸭蛋汤。将生姜去皮切成丝，放到开水里煮一下，随后把两个生鸭蛋破皮倒入生姜汤里一起煮，熟后加入白酒再煮一下即可服用。 对阴虚感冒患者，推荐服用百合麦冬粥，将等量的百合、麦冬、门冬，以及部分粳米混合到一起，加水煮成粥，随后放入冰糖即可食用。

对于老人、孩子、孕妇等抵抗力较弱的患者，即使尚未出现感冒症状，在冬季也可以进行一些自我保健。首先可以喝鸡汤。鸡汤可以抑制咽喉呼吸道炎症，对增强对感冒病毒的抵抗力很有效。

多吃白萝卜，其中的萝卜素对预防感冒很有效。也可以把萝卜切碎，然后加点生姜，放点白糖，当饮料喝，以清热解毒驱寒防感冒。而将食醋放在锅里，放火炉上熏蒸，也对预防感冒很有效。

（责编：苏雅婷 ）