桂圆的功效与作用是减轻疲劳，也能够起到补血养气的作用。桂圆属于一种比较常见的水果，中含有多种维生素，而且含有大量糖分，适当吃些桂圆，一般能够为身体补充营养，而且桂圆也有益气补血以及安全定制的功效，对于体质虚弱能够起到辅助改善效果，还有助于促进睡眠。

桂圆肉是桂圆的干品，功效与作用，与桂圆是别无二致的。桂圆肉具有良好有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，完全而已用于补血补气，但是注意，不要在月经期间使用，会引起血量的加多。

桂圆肉可以起到养血安神的作用，还可以缓解疲劳，桂圆肉还可以与红枣一起泡水喝，桂圆肉补益的吃的太多，因为桂圆容易导致上火，桂圆肉还可以预防贫血，还可以补充微量元素，对于妇女产后，体虚乏力，桂圆肉能起到很好的调补作用，其中含有大量的铁和维生素b2。