一、榛子。榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常高，胡萝卜素、维生素A、C、E、B以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观。榛子中富含的油脂非常有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。

二、蓝莓。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、增强人机体免疫等功能。现在蓝莓还被开发成果酱、饮料等多种形式被人们所食用。

三、即食海苔。海苔热量很低，纤维含量却很高，所以是害怕发胖的办公室女性放心食用的美味零食。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢、延缓衰老，帮助我们保持皮肤的润滑健康。

四、杏脯。杏脯色泽美观、酸甜可口，色香味俱全，保持了鲜杏的天然色泽和营养成分，并具生津止渴，去冷热毒等功效。另外，杏脯还具有护肤养颜的作用，让肺气滋润我们的肌肤。

五、山楂片。山楂能开胃消食，因此白领一族手边常备山楂片可以帮助你消除久坐囤积下来的脂肪。山楂含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、苹果酸等物质，具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等功效。

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