持含有大量维生素c的食物可以对皮肤的美白有一定的作用，这些食物比如说番茄、柑橘、橙子、西兰花，柚子等，但是想要美白仅仅靠食物也是不现实的，平常应该做好防晒工作，即便是冬天也要涂防晒霜，长期以往皮肤就会逐渐的变白，另外现在医美的风很大，很多项目可以起到美白的作用，比如说微针、水光针或者光子嫩肤等。

牙齿变黄一般可以通过冷光美白的方式能变白。冷光美白大多利用美白剂涂抹在牙齿表面上，通过光的照射分解牙齿表面物质，通常能够使牙齿逐渐恢复洁白。并且做完冷光美白后，效果通常能够保持两年左右。做冷光美白应该到正规的牙科医院，在专业医生的指导下进行操作，做完后应避免吃含色素较多的食物。

皮肤黑黄可以吃一些富含胶原蛋白的食能变白，必要时也可以注射美白针。平时要注意合理的饮食，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄或者是鱼肉，能够增加皮肤的锻炼，也可以达到一定的美白效果。通过美白的效果并不是特别的理想，可以注射美白针，通过注射美白针能够抑制色素的形成，达到美白全身的效果。