从脑力角度来讲，鱼非常补脑，鱼里最补脑的是深海鱼，深海鱼中的三文鱼含有DHA特别补脑，是大脑最主要的成份，但是这个成份在70度以上就会得到破坏，所以生吃效果最好。考生还可以吃含有DHA的补品，深海鱼可以提取DHA出来，胶囊形式的深海鱼油DHA含量很高。

其次，在陆地上很多动物性的食品也非常补脑，比如鸡蛋，但是要选择真正的柴鸡蛋，是吃虫子和草的鸡下的蛋。如果鸡能吃到一种叫做马齿苋的草，下的鸡蛋里DHA含量也最高，鸡蛋必须连黄一起吃掉。

从食品来讲，考生可以吃一些生绿性的蔬菜，特别是马齿苋，凉拌、生吃效果最好。再其次是吃生的核桃，核桃里也含DHA，最好买带壳的，现砸现吃，避免被氧化。

（责编：苏雅婷 ）