吃深海鱼可保养关节
据统计，我国50岁以上人群中半数患有关节炎，且人数还在不断增加。除了常规治疗，饮食上的防范也很重要，不妨常吃以下3类食物。
深海鱼和柑橘等抗炎食物。关节炎是身体发生的炎性反应，前列腺素是引起组织炎性反应的元凶。三文鱼等深海鱼类富含的欧米伽3脂肪酸可阻止前列腺素产生。此外，樱桃和柑橘等食物不但可加强关节内胶质的弹性，还能抑制关节炎性反应。
芒果和猕猴桃等抗氧化食物。含抗氧化剂的食物可对抗自由基，减轻关节负荷，主要包括含类胡萝卜素的食物：芒果等；含维生素E丰富的食物：腰果、花生等；富含维生素C的食物，猕猴桃、鲜枣等。
卷心菜和萝卜等有助关节软骨修复的食物。卷心菜、西兰花、萝卜等十字花科蔬菜富含的有机硫化物可以强化韧带的强度，增加关节润滑黏液的分泌，协助软骨组织支撑身体。
你好，很高兴为您解答。痛风可以吃深海鱼油的。深海鱼油主要成分是不饱和脂肪酸,包括DHA和EPA,不含嘌呤的,痛风患者可以吃,不会升高血尿酸的。深海鱼油具有预防关节炎、缓解痛风、哮喘,暂时缓解由关节炎引起的肿痛的功效,适用于有关节炎、痛风、哮喘的人群，希望我的回答能给你带来帮助，祝身体健康的。单纯从痛风的角度来说，深海鱼油不会增加血尿酸，对痛风没有治疗和缓解作用，可以吃的。除此之外，深海鱼油作为一种保健品，有软化血管、降低甘油三酸脂作用。
作用功效：1、调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。4、改善视力、防治老花眼。5、维护视网膜。
你好 深海鱼油的功能功效 鱼油是人体血管的清道夫，能降低胆固醇，预防动脉硬化、中风、心脏病和心血管疾病。 鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病患者为首选保健品。
