为女性打造的三款养生饮食
一般而言，女性日常保健的重点就是补血补气，只有气血充足，女性才能焕发出迷人的风采。所以，今天给大家推荐的三款美食是专门针对女性的，能够为女性补血、活血，下面，大家一起来看看详细的做法吧。
一、桂圆红枣莲子粥
原料：桂圆22克、红枣5粒、莲子8颗、紫米80克。
做法：
1、先将莲子及紫米洗净泡约1小时。
2、将红枣洗净去核。
3、将红枣、桂圆、莲子、紫米一起放入电饭锅中炖煮约30分钟即可食用。
4、红枣桂圆都比较甜，所以不用再额外加糖了。
二、南瓜蜜汁
原料：南瓜50克、山药50克、蜂蜜10ml
做法：
1、先将南瓜与山药均洗净。
2、南瓜去掉籽和瓤，连皮切丁。
3、山药去皮、切成丁状。
4、将南瓜丁和山药丁加适量蜂蜜和200ml冷开水，用调理机拌匀后，煮滚即可。
三、百香果妇宝汤
原料：百香果1个、菠萝100克、益母草（干品）5克、生姜1片、蓝藻粉3克。
做法：
1、益母草、姜加水300ml一起煮滚，转小火续煮20分钟，滤渣待凉。
2、百香果洗净后切开挖出果肉，菠萝去皮、切丁。
3、所有材料连同益母草姜汤，一起放入调理机拌匀，即可饮用。
白癜风养生饮食注意，白癜风患者在饮食上要多食新鲜、清淡的叶绿素，多食猪肝、瘦肉、牛肉、黑色食物如黑芝麻、黑豆等。少食激发性食品，如酒、辣椒、生蒜等。少食羊肉、肥肉、海产品。少食富含维生素C的食品如西红柿、山楂、杨梅等碳酸类饮料
老人冬季养生注意饮食“八忌” 老年人在饮食上应有“八忌”：忌咸、忌腻——预防高血压、心脏病、肾病；忌偏食、忌挑食、忌嗜食——保持营养平衡，有利于长寿；忌暴饮暴食——预防诱发心肌梗塞；忌过冷——以免影响消化功能；忌肥甘厚味——主要预防高血脂、糖尿病、痛风、胆石症、胰腺炎、肾病等。
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么?有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。具体到吃什么，主要掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。
