金枪鱼三明治,其实做起来也不难哈,准备好食材一层一层铺好就ok了。金枪鱼营养丰富哦,能抗氧化,有助于脑部和视力的发育,适当吃点金枪鱼还能补脑哦。早餐来一份金枪鱼三明治,不仅味道好,帮妈妈叫醒你的胃,还能补补脑哦!一日之计在于晨,补脑从早餐开始!
1、补脑。金枪鱼中含有欧米茄3脂肪酸,能抗氧化,变机智的营养元素哦。其实大家都清楚深海鱼的DHA含量是丰富的哦,怀孕的时候适当补充点DHA能让小宝宝变机智呢。
2、防止老年痴呆。金枪鱼中的DHA是人体是不能产生合成的一种不饱和脂肪酸哦,有利于脑细胞的再生,还能提高记忆力,预防老年痴呆呢。
3、丰富的维生素E,吃了能延缓衰老。从金枪鱼的肌肉中提出去的EPA和DHA的金枪鱼油,含有丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E哦。吃了金枪鱼感觉跟睡美容觉一样可靠呢。