桂圆怎么吃更营养

1 、早晨空腹吃10个桂圆，搭配2个荷包蛋，加适量白糖，能补脾养心、益气养血。

2、睡前吃上10个桂圆，有养心安神，治疗心悸失眠的作用。

3 、经常熬夜的人群可以取桂圆放入沸水中浸泡5分钟，之后连果带汤一并服下，有补血养身的作用。

4、将桂圆放入水中煮沸，并加入鸡蛋，可护肤养颜、抗衰老、增强免疫力，尤其适合女性服用。

5 、把桂圆肉放入高粱白酒中浸泡1个月，临睡时服用可缓解疲劳，减轻亚健康状态。

6 、用龙眼、红枣、粳米煮粥，加适量红糖，可补脾养血，适合老年人服用。

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