一、选用含纤维多的食材，如各种粗粮，如糙米、小麦、苞米。各种蔬菜，如豆芽、苋菜、油菜、菊花、生菜、荠菜、菌类等。许多水果，如草莓、梅子、无花果、甜瓜。二、选择富含油酸的食材，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜子、芝麻等，以及富含脂肪的鱼类。三、选择能促进肠道蠕动的食材，如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。四、选择有机酸的食物，如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑橘、苹果等。五、选择富含维生素的食物，如动物肝、蛋黄、黄豆、豆芽、生菜、生菜、核桃、花生等。

湿热体质食疗蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。湿热体质食疗作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。湿热体质食疗粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

你好，慢性肠胃炎，中成药推荐参苓白术丸，补脾益肠丸等，这情况最好结合医生用药，这样比较安全，平时注意饮食注意的，宜吃些清素,软烂,温热的食物,避免过早地进食肥肉,油炸食品,生冷坚硬的食品以及多纤维食物,如芹菜,黄豆芽,韭菜,蒜薹等.恢复期后2～3天左右即可按正常饮食进餐。