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睡前喝红酒可改善睡眠

家庭医生在线 2017/11/18 8:03:34

红酒因为其美容养颜、软化血管的功效,受到很多年轻女孩的青睐,女孩子们认为晚上喝红酒能够改善睡眠,调节新陈代谢,这是真的么?睡前喝红酒对身体还有其他的什么好处呢?

睡前喝红酒能治失眠吗

我们知道,红酒是红葡萄酒的简称,其主要成分是葡萄。经过研究证实,葡萄也可以改善失眠。专家表示,葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素,褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,葡萄可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠,预防失眠。

睡前喝红酒的其他好处

1、舒缓睡前情绪

倦时适量饮用红酒,有助于放松身心;心情不佳时适量饮用红酒有助于调节情绪。

2、降低疾病发生率

葡萄皮中含有的白藜芦醇,抗癌性能在数百种人类常食的植物中是最好的;可以防止正常细胞癌变,抑制癌细胞扩散。在各种葡萄酒中,红酒中的白藜芦醇含量最高,因此是预防癌症的最佳选择。

3、养颜减肥

红酒中含有能够让女性皮肤白皙超强氧化剂,其中的SOD能中和身体所产生的自由基,保护细胞和器官免受氧化,令肌肤恢复美白光泽;在饮食规律、有节制的条件下,如果能够坚持每晚睡觉前半个小时,吃1-2片起司或50g乳酪,再喝50ml红酒,3周即可成功瘦身7公斤。

饮用红酒的时候适量吃些食物

很多女孩子认为饮用红酒的时候不应该吃东西,会影响红酒的效果,而且会使自己变胖,这种观点是非常错误的,饮用红酒的同时最好食用一些奶酪和面包,这样红酒的效果才能充分发挥出来,另一方面饮用红酒的时候食用食物也可以避免人们喝红酒喝醉,食物可以中和体内的酒精含量,将人体内酒精的数量控制在一定的范围之内,这样饮用红酒就不会喝醉。

(责编:郑梦雪 )

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