您好：上述的情况主要是与长时间的饮食及生活习惯、个人体质等因素有关系。 这种情况下建议你最好是先从饮食及生活习惯上改变，即平时的话不要吃酸辣及刺激性食物、禁烟酒、多喝水及少吃油炸类食物、减轻体重及保持良好的休息时间等。

病情分析：+最佳答案:脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重3％-4％，如果脂肪含量超过肝重的5％即为脂肪肝，严重者脂肪量可达40％-50％，脂肪肝的脂类主要是甘油三酯。.总体说来，脂肪肝可以引起各种恶性病变，所以不容忽视，特别是抽烟酗酒者。但是，脂肪肝并不可怕，注意饮食和生活习惯，加强锻炼，持之以恒应该是可以自愈的。.戒烟、忌酒、减肥吧，祝您身体健康，万事如意！脂肪肝患者应注意以下几个方面：加强健康教育，改变不良生活习惯。良好的生活习惯包括：合理膳食，少饮酒、有规律作息和经常锻炼。 控制饮食，加强锻炼，培养良好的生活方式主要包括以下几个方面：1、合理膳食。2、三餐有规律，少吃零食和夜宵。3、保持心情开朗和注意劳逸结合。4、停止使用可引起脂肪肝的药物。同时对于酒精性脂肪肝戒酒是关键。肥胖引起的脂肪肝，减肥一般可以取得较好的疗效，但应该在医生的指导下进行。糖尿病和病毒性肝炎引起的脂肪肝，应积极地治疗原发病。另外，在正规医院专业医师的指导下积极正规的治疗也是不可少的。 脂肪肝患者的营养治疗 正常肝脏含脂肪量不超过5%以上，脂肪过量沉积在肝脏中称为脂肪肝。 常见的脂肪肝的临床症状有食欲不振，恶心、乏力、食后上腹饱胀，有的体重减轻或增加，肝区疼痛，有些病人会有肝肿大或轻度肿大。 控制热能摄入 对脂肪肝患者的热能供应不宜过高。从事轻度活动的肝炎恢复期病人，每日每公斤体重可供给30-35Kcal热能，以防止发胖诱发脂肪肝。对于肥胖或超重者，每公斤体重可供给20-25Kcal热能以控制或减轻体重。 减少糖和甜食 碳水化物主。

轻度的脂肪肝是可以治好的，脂肪肝属于自身生活习惯的问题，患者摄入了过多的热量，转化成了脂肪囤积在肝脏之中，轻度的脂肪肝是不需要服用药物治疗的，建议患者保证良好的饮食习惯，避免吃热量或者含有质量过高的食物，其次要注意适当的增加运动，避免久坐，减肥瘦身。